Сущность эмоций. Что нужно знать об эмоциях для того, чтобы успешно ими управлять.
Метки: Управление эмоциями

Здравствуйте, дорогой читатель. Я продолжаю серию статей о том, как научиться управлять эмоциями. В одном из прошлых материалов мы поговорили о том, почему попытки подавить и избавиться от эмоций являются вредными и ни к чему хорошему не приводят. Мы выяснили, что внутри каждой эмоции содержится ценная и полезная информация, и для того, чтобы успешно управлять своим эмоциональным состоянием, необходимо уметь правильно использовать скрытые в эмоциях сообщения. Сегодня мы чуть больше раскроем эту тему и глубже заглянем в сущность эмоций. Мы поговорим о том, какая именно информация содержится в эмоциях.

Для того, чтобы понять сущность эмоций, разберемся сначала, как обрабатывает информацию наш мозг. Проведем эксперимент.
Я попрошу Вас взять в руки свой мобильник. Закройте глаза и вспомните, какая иконка на экране Вашего телефона находится в правом верхнем углу. Вспомнили? А теперь проверяйте.

Большинство людей, несмотря на то, что ежедневно десятки раз смотрят на экран своего телефона, не могут выполнить это простое задание и вспоминают неправильно. Почему так происходит? Потому что ежесекундно в наш мозг поступает огромнейшее количество информации, и только малая часть этой информации осознается нами. В примере с телефоном информация о расположении иконок на экране ежедневно воспринимается мозгом, но на уровень сознания не выводится.

Представьте себе только, какое огромное количество информации минует наше сознание! Мы попадаем в ту или иную ситуацию, и наш мозг воспринимает бесчисленное количество нюансов, тонких моментов, обстоятельств, которые мы так никогда и не сможем осознать.

Мы общаемся с людьми, воспринимаем их мимику, жесты, еле уловимые изменения в тоне голоса, интонациях. Мы воспринимаем то, что, возможно, никогда не дойдет до уровня сознания. Что же происходит с этим огромным массивом информации? Не думаете ли Вы, что вся эта информация никак не используется и уходит в никуда? Конечно же нет! Эта информация обрабатывается на бессознательном уровне. Как же получить доступ к этой информации? Один из эффективнейших способов это сделать – прислушаться к своим эмоциям.

Сущность эмоций заключается в том, что они являются продуктом бессознательной обработки информации мозгом. Научившись прислушиваться к своим эмоциям и понимать их язык, мы получаем доступ к большому объему информации, до этого для нас недоступному.

Какая информация заключена в эмоциях?

  • В первую очередь, в эмоциях содержится информация о наших потребностях, о том, что нам действительно нужно и что для нас по-настоящему важно. За любой эмоцией стоит потребность! В жизненной суете люди очень часто забывают про себя и про то, что для них важно, и чего они хотят.

    У Михаила Булгакова есть такие строки: «Целых лет двадцать человек занимается каким-нибудь делом, например читает римское право, а на двадцать первом — вдруг оказывается, что римское право ни при чем, что он даже не понимает его и не любит, а на самом деле он тонкий садовод и горит любовью к цветам».

    Люди забывают про себя не только при решении жизнеопределяющих вопросов, например, при выборе профессии. Люди забывают о себе ежедневно по многу раз, в повседневных мелочах. Они тратят свое время на неважные дела, соглашаются выполнить работу только потому, что неудобно отказать, общаются с неприятными людьми для того, чтобы соблюсти правила приличия, стремятся соответствовать ожиданиям других, выглядеть успешно. Многие забывают о себе, и всегда ставят потребности других выше своих собственных. Многие прилагают все свои силы, чтобы достичь целей, и даже не догадываются, что эти цели ложные, надуманные.

    Каждый раз, когда человек забывает о себе, разочарование, раздражение, тревога, обида или какая-то другая эмоция обязательно напомнит о том, что действительно важно, и на что стоит обратить внимание.

  • Мы уже выяснили, что наш мозг воспринимает во много раз больше информации, чем мы способны осознать. Так вот, попадая в ту или иную ситуацию, на бессознательном уровне мозг обрабатывает получаемую информацию: полезна ли нам создавшаяся ситуация, поможет ли она нам или навредит. Результаты такой бессознательной оценки мы можем узнать, прислушавшись к своим эмоциям. Люди, хорошо понимающие сущность эмоций и умеющие слушать себя, обычно обладают сильной интуицией.
  • Внутри любой эмоции скрывается призыв к действию. К примеру, внутри страха скрывается призыв защитить себя бегством, а внутри раздражения заложен призыв к активным действиям. Прислушавшись к своим эмоциям, мы можем оценить, как на бессознательном уровне нам хочется действовать в той или иной ситуации.

    Стоит сказать, что далеко не всегда нужно воплощать в жизнь те действия, которые скрываются в наших эмоциях. Однако разобраться, почему бессознательно мы стремимся поступить тем или иным образом, полезно всегда.

  • Наши эмоции зависят от нашего жизненного опыта. Непрожитые душевные травмы прошлого отзываются болезненными эмоциями в настоящем. Таким образом, в эмоциях заключена информация о наших душевных травмах, которые нам необходимо исцелить. Подробнее об этом я напишу чуть позже в отдельной статье.

Что бывает, если человек не использует информацию, заключенную в эмоциях?

Если мы не прислушиваемся к тому, о чем говорят нам эмоции, не используем информацию, в них заключенную, мы, по сути, отдаляемся от самих себя. И тогда эмоции, пытаясь вернуть нас к самим себе, начинают усиливаться. Мы оказываемся во власти сильных негативных эмоциональных состояний, мешающих нам жить привычной жизнью. Кроме того, эмоции могут начать толкать нас на непонятные рациональному мышлению поступки, а в крайних случаях проявляться в форме физических заболеваний, имеющих психосоматическую природу.

Надеюсь, Вы уже понимаете, что ни с одной эмоцией, какой бы она ни была, не нужно бороться. Ведь сущность любой эмоции заключается в том, что в ней содержится ценная информация, и игнорирование этой информации с большой долей вероятности приведет к усилению интенсивности эмоции.

Если мы не хотим слышать то, о чем эмоция пытается сообщить нам шепотом, она начинает говорить об этом все громче и громче и в конце концов начинает кричать. Если мы игнорируем эмоцию, она все настойчивее начинает напоминать о себе. Поэтому для того, чтобы подружиться со своими эмоциями, очень важно понимать и правильно использовать информацию, которая в них заключена. Как это сделать? Читайте статьи на моем сайте в этом разделе.

Делая репост, Вы получаете плюсик в карму и дарите хорошее настроение автору статьи :-)

Оставьте свой комментарий

Комментарии для сайта Cackle

Как управлять своими эмоциями? Рекомендуемые статьи по теме:

Дневник эмоций: упражнение для управления эмоциями

Сегодня я продолжаю тему, начатую в предыдущих материалах. В прошлой статье я рассказала об очень эффективной медитации для управления эмоциями, а...
Подробнее

Как избавиться от эмоций? Ложный путь.

«Я злюсь на своего ребенка. Как мне перестать на него злиться?» «Я боюсь разговора с начальством. Научите меня не бояться!» «На работе я нахожусь в...
Подробнее

Как понять эмоции? Язык эмоций.

В прошлых статьях мы выяснили, что эмоции – это сигналы нашей психики, к которым необходимо прислушиваться. Какую же информацию пытаются они нам...
Подробнее

Как разобраться в себе? Два простых вопроса, помогающих понять причины своего поведения

Бывает ли так, что Вы не понимаете себя? Вы наблюдаете за своим поведением и искренне не можете разобраться: что Вами движет? Каковы мотивы Ваших...
Подробнее

Как управлять своими эмоциями? Часть вторая. Медитативное упражнение

Здравствуйте, дорогой читатель. Сегодня я предложу Вам медитативное упражнение для работы со своими эмоциями.
Подробнее

Как управлять своими эмоциями? Часть первая

Бывает ли так, что Ваши эмоции выходят из-под контроля? Испытываете ли Вы переживания, которые снижают качество Вашей жизни? Если да, то обязательно...
Подробнее

Какие бывают эмоции? Список эмоций

Здравствуйте, дорогой читатель. Для того чтобы показать актуальность нашего сегодняшнего разговора, хочу, чтобы Вы на несколько мгновений остановили...
Подробнее

Осознанность - секрет управления своими эмоциями.

Сегодняшняя статья посвящена управлению своими эмоциями. Хочу признаться, что писать на эту тему мне совсем не легко: она очень объемна и...
Подробнее

Семь убеждений, приводящих к проблемам с собственными эмоциями

Работая с клиентами, я ежедневно сталкиваюсь с неправильными убеждениями по поводу собственных эмоций. Если такие убеждения сильны, они могут...
Подробнее

Сущность эмоций. Что нужно знать об эмоциях для того, чтобы успешно ими управлять.

Здравствуйте, дорогой читатель. Я продолжаю серию статей о том, как научиться управлять эмоциями. В одном из прошлых материалов мы поговорили о том,...
Подробнее

Что такое психосоматика, и как ее лечить?

Сегодняшнюю статью я хочу начать с данных статистики. В России около 30% людей, обратившихся за помощью в поликлинику к терапевту, на самом деле...
Подробнее

Эмоции и тело.

Все наши эмоции живут в теле. Большинство людей об этом не задумывается, а жаль. Ведь знание этой простой истины может стать одним из важных ключей...
Подробнее

Контакты

+7(926)574-58-37
support@psy-victory.ru
vgrizodub

Подписка

Информация

Наш сайт собирает информацию о Вас, которая необходима для его работы. Пользуясь сайтом вы соглашаетесь с согласием на обработку персональных данных.

Согласие на обработку персональных данных

ИП Гризодуб Виктория Владимировна
ОГРНИП 314500926500012