Как загадать желание так, чтобы оно исполнилось? Этим вопросом задаются многие. Поговорим сегодня о простых принципах, следование которым значительно увеличит Ваши шансы на исполнение мечты.
Эта статья будет одинаково полезна как романтикам, которые верят в волшебство и в то, что желания исполняются силой мысли, так и приземленным прагматикам, которые далеки от любого рода эзотерики.
В Интернете можно найти массу информации о том, как правильно загадывать желания. Существует множество техник, приемов для того, чтобы мечта воплотилась в реальность.
Сегодня я дам инструкции к конкретным упражнениям и техникам, но основная соль статьи не в этом. Мы с Вами не просто разберем, какие существуют техники, мы подробно поговорим о том, как и почему они работают. Причем объяснения будут очень приземленные, научно обоснованные и опирающиеся на психологические закономерности. После прочтения этой статьи у Вас появится целостная система воплощения мечты в реальность.
Сейчас в Интернет-пространстве складывается интересная ситуация: действие классных, эффективных техник для исполнения желаний объясняется некой магией, мистикой.
Вследствие этого, люди, выполняющие данные техники, рискуют использовать их неправильно, поскольку не понимают принципов их работы. Это является причиной того, что желания не исполняются.
С другой стороны, люди, не верящие в волшебство, магию и эзотерику, относятся к таким техникам скептически и даже не пытаются их выполнить. А жаль, ведь техники для исполнения желаний очень мощные и способны по-настоящему поменять жизнь.
Статья будет строиться следующим образом. Я предложу основные принципы, которым важно следовать для того, чтобы загадать желание правильно. К каждому принципу будет дано психологическое объяснение, а также будут предложены техники, позволяющие этот принцип реализовать.
Итак, начинаем рассматривать принципы.
Принцип №1. Важно четко понимать, чего хочется
Говорят, что, когда человек заблудился в лесу и идет, куда глаза глядят, то он ходит по кругу. Для того, чтобы куда-то выйти, необходимо иметь четкий ориентир (например, идти по солнцу, или компасу, или руслу реки и т.д.).
Мне кажется, это хорошая метафора того, как часто происходит в жизни. Уверена, что каждый человек сможет вспомнить какие-то ситуации, где он не ставил себе четко цели, а реагировал автоматически, плыл по течению. В большинстве случаев это приводит к тому, что не происходит никакого движения вперед, нет никаких позитивных перемен, человек топчется на месте.
«Кто не знает, куда направляется, очень удивится, попав не туда».
(Марк Твен)
Эта цитата Марка Твена точно отражает суть того, о чем мы говорим.
Для того, чтобы куда-то прийти, важно понимать, куда именно Вы хотите прийти. Это понимание сильно влияет на наше поведение, и мы, порой даже не осознавая этого, начинаем двигаться по направлению к своей мечте. Подробнее о том, как и почему это происходит, мы поговорим чуть позже. А сейчас давайте разберем конкретные техники, которые помогают сформировать четкий ориентир для движения.
01. Записать свое желание на бумаге
Бывало ли с Вами когда-нибудь такое, что Вы думаете о чем-то, и Вам все максимально понятно, но стоит попытаться объяснить то, что Вы вроде бы понимаете, или, тем более, изложить в письменном виде, возникают очевидные сложности? Это наглядная иллюстрация того, что недостаточно продумать что-то важное в голове. Мысль по-настоящему оформится только тогда, когда Вы изложите ее на бумаге. Поэтому так важно записать свое желание.
Записывая желание, используйте следующие принципы:
Максимально конкретизируйте то, что хотите получить
Давайте рассмотрим конкретные примеры.
Неправильно: Я много путешествую.
Правильные варианты:
- Я путешествую 4 раза в год.
- Я работаю удаленно и живу рядом с морем в Тайланде.
- Я посетила Францию, Японию, США, побывала на Камчатке, на Байкале и продолжаю планировать новые интересные путешествия.
Неправильно: Я зарабатываю много денег.
Правильные варианты:
- Я увеличила свой доход на 50 тысяч рублей.
- Моего дохода достаточно, чтобы прийти в магазин одежды и выбрать все, что я хочу.
- Я купила новую квартиру.
Формулируйте свои желания без частички «не»
Снова примеры
Неправильно: У меня нет никаких болезней.
Правильно: Я здорова, чувствую себя бодрой и полной сил.
Неправильно: Я в отношениях с мужчиной, который мне не изменяет.
Правильно: Я в отношениях с мужчиной, которому полностью доверяю и который мне верен.
Думаю, понятно, как это работает. Когда используется частичка «не», фактически формулируется не ориентир, куда хочется прийти, а точка, от которой хочется убежать. Вспомним метафору заблудившегося в лесу человека. Если он будет пытаться уйти подальше от того места, где заблудился, он начнет ходить по кругу. Нужно идти не от чего-то, а к чему-то.
Ищите такие формулировки, которые будут вызывать у Вас эмоции
Очень важно при загадывании желаний включать эмоции. Если Вы чувствуете, что, читая сформулированное желание, у Вас появляется радостное предвкушение, что-то внутри откликается приятными ощущениями, значит, Вы на правильном пути.
Положительные эмоции важны, поскольку они нас двигают к достижению желаемого. О том, как это происходит, поговорим чуть позже.
Также положительные эмоции – это отличный маркер того, является ли загадываемое желание истинным или ложным. Порой, люди загадывают то, что на самом деле им не нужно. Например, человек думает, что хочет движения вверх по карьерной лестнице, а на самом деле, ему этого не надо, и гораздо больше ему хочется проводить время с семьей или научиться кататься на горных лыжах.
Если желание ложное, оно не будет вдохновлять и вызывать эмоции. В таком случае, стоит покопаться в себе и поискать то, чего Вам действительно по-настоящему хочется.
Кроме того, случается так, что желание истинное, а эмоции тем не менее возникают негативные. Например, может возникать тревога о том, что не получится, или разочарование от того, что желание очень долго не сбывается. Может возникать неуверенность в собственных силах осуществить задуманное. Все эти эмоции очень важны, поскольку они являются препятствиями на пути к осуществлению желаемого и часто становятся причиной того, что желание не сбывается. Поэтому с такими эмоциями важно поработать. Подробнее об этом поговорим в конце этой статьи.
Формулируйте в настоящем времени
Это не обязательный принцип, но о нем часто говорят, и это имеет под собой почву.
Для того, чтобы максимально четко сформулировать ориентир, к которому хочется двигаться, полезно представить, как будто желание уже исполнилось. В этом случае получается лучше понять и прочувствовать конечный результат.
Если мы пишем утверждение в настоящем времени, у нас появляется больше возможностей ощутить и прочувствовать, как это, когда желание уже сбылось.
Пример. Сравните следующие утверждения и прислушайтесь к себе: какое из них помогает лучше прочувствовать конечный результат?
- Я вешу 58 кг. и чувствую себя привлекательной и стройной.
- Я хочу весить 58 кг. и чувствовать себя привлекательной и стройной.
- Я буду весить 58 кг. и чувствовать себя привлекательной и стройной.
Большинству людей легче ощутить конечный результат, читая первую фразу.
Медитация-визуализация
Суть такой медитации заключается в том, что максимально подробно, в деталях представляется ситуация, когда желание уже исполнилось. Важно представить себе не только детали того, что происходит, но и эмоции, которые Вы ощущаете внутри.
Часто такую визуализацию воспринимают как магический обряд, способ «включить» волшебство. Такое восприятие техники нередко приводит к неправильным ожиданиям и разочарованию от несбывшихся надежд.
Визуализация – это, в первую очередь, способ четко осознать пункт назначения, точку, в которую Вам хочется двигаться. И также это способ самонастройки на движение к цели. Причем речь здесь идет не только о планомерных действиях для достижения желаемого. Порой человеку, который правильно себя настроил, кажется, что все происходит само собой: обстоятельства складываются нужным образом, в нужный момент приходят правильные люди, правильная информация. Как будто бы все вокруг помогает исполнению мечты. При этом человек может даже не понимать, что он сам стал замечать ту информацию, которая важна для исполнения его желания, и которую он обычно пропускал мимо ушей. Он может неосознанно совершать какие-то действия, которые открывают новые интересные возможности. Он может сам творить свою новую реальность, даже не понимая и не до конца осознавая этот факт. И тогда кажется, что все происходит само собой, как по волшебству.
«Когда корабль не знает, в какой порт направляется, никакой ветер не будет попутным».
(Сенека)
Перефразируя эту цитату римского философа, можно сказать, что, если капитан корабля понимает, куда плыть, может появиться и попутный ветер.
Карта желаний
На ватман или доску приклеиваются картинки, фотографии, которые символизируют то, чего Вы хотите. Можно вырезать картинки из журналов. Можно находить картинки в Интернете и распечатывать их на принтере. Можно рисовать собственные рисунки.
Такая техника помогает лучше увидеть детали и прийти в контакт с эмоциями, которые связаны с исполнением желания.
Письмо себе из будущего
Представьте себе, что Ваше желание исполнилось, и Вы пишете письмо, в котором максимально подробно описываете свою жизнь. Включайте детали, включайте эмоции. Дайте себе возможность помечтать на полную катушку и проявите свои мечты на бумаге.
Суть этой техники такая же, как и предыдущих: максимально четко увидеть точку, к которой хочется двигаться, осознать и почувствовать эмоции, которые помогают двигаться навстречу мечте.
Принцип №2. Позвольте себе не планировать и ставить цели, а мечтать
Для того, чтобы правильно загадать желание, позвольте себе мечтать на полную катушку. Задайте себе вопрос: «Как бы выглядела моя жизнь, если бы я был(а) полностью счастлив(а)?» Фантазируйте, ищите разные ответы.
Прагматики, не верящие в волшебство, могут путать мечты и цели. Планирование и постановка целей – это очень важно и нужно, но в сегодняшней статье мы говорим не об этом. Мы говорим о том, как загадывать желания и мечтать.
Разница между целями, планами и мечтами огромна. Давайте поговорим, в чем она заключается, чтобы Вы не путали мечты и цели.
Цели – это продукт нашего рационального анализа. Мы размышляем, куда нам хочется двигаться, и планируем действия, которые необходимо совершить для получения желаемого. У такого подхода есть неоспоримые плюсы, но также присутствуют и существенные минусы.
- Если правильно поставить цели и составить план действий, то, придерживаясь плана, с высокой долей вероятности можно получить желаемое.
- План достижения поставленных целей – это то, что помогает приземлиться, осознать свою ответственность и роль собственных действий в достижении желаемого.
- План – это то, что понятно и предсказуемо. Если план хороший, то с ним проще и спокойнее.
- Поскольку планирование и постановка целей, как правило, опираются на логику и рациональный анализ, существует высокий риск того, что будут поставлены цели, противоречащие истинным желаниям. В этой статье я уже приводила пример, когда человек может поставить перед собой цель двигаться выше по карьерной лестнице, а на самом деле ему хочется проводить больше времени с семьей или научиться кататься на горных лыжах.
- При постановке целей есть ловушка оказаться в рамках своих ограничивающих убеждений. Например, у человека есть убеждение, что ту сумму, которая ему комфортна для жизни, с его образованием и его профессиональными навыками он заработать не сможет. И в таком случае он даже не попытается поставить соответствующую цель, поскольку будет считать ее нереалистичной.
Когда мы позволяем себе мечтать, у нас появляется возможность выйти за рамки собственных ограничивающих убеждений. Мы не задумываемся, возможно или нет осуществить то, что хочется, ведь мы просто мечтаем. И таким образом мы находим пункт назначения, в который нам хочется двигаться, и который находится за пределами наших собственных ограничивающих убеждений. - Далеко не всегда можно построить четкий план достижения цели. Например, девушка мечтает встретить спутника жизни. Она может примерно представлять, какие ее действия увеличивают шансы на исполнение желаемого (например, добавить в свою жизнь больше ситуаций, связанных со знакомством с новыми людьми, освободить время для личной жизни и т.д.). Но можно ли такие аспекты жизни четко запланировать? Часто судьбоносные встречи случаются самым неожиданным образом, без связи с какими-либо планами.
- А еще часто случается так, что план, который кажется рабочим, на деле очень сложно выполнить. Например, женщина ставит себе цель похудеть на 10 кг. за полгода. На первый взгляд, цель легко достижима, стоит только придерживаться плана: следовать правильному питанию, заниматься спортом. На деле для многих людей оказывается непосильной задача придерживаться этого плана. Они срываются на тортики и пирожные, ленятся делать физические упражнения. Оказывается, что план, который выглядел логично, на деле имеет много изъянов. Например, он может не учитывать причины, по которым происходят срывы и переедание.
- Мечты – это способ прикоснуться к нашим истинным желаниям, почувствовать и осознать, что для нас важно не на уровне логики и рационального анализа, а на уровне чувств и эмоций.
- Мы выходим за рамки своих ограничивающих убеждений. Об этом мы уже поговорили выше. «Все с детства знают, что то-то и то-то невозможно. Но всегда находится невежда, который этого не знает. Он-то и делает открытие», - эта цитата Альберта Эйнштейна отлично показывает, почему так важно выйти за рамки собственных ограничивающих убеждений.
- Двигаться к желаемому намного легче, если внутри Вас работает мотор в виде вдохновляющих чувств и эмоций. Вам хочется в пункт назначения – и Вы туда двигаетесь. Если эмоций нет, движение происходит гораздо сложнее, ценой больших усилий.
Если цель поставлена на уровне логики и рационального анализа, с высокой вероятностью эмоции включены не будут. Мечты - это способ подключить свои эмоции, найти такие пункты назначения, которые будут вдохновлять, и к которым будет двигаться легко.
- Если мечты не заземляются в реальность, то они так и остаются мечтами. Это, собственно, самый главный минус. Если мечты никак не меняют восприятие человеком окружающего мира, если они никак не влияют на его действия, магии не происходит. О том, как приземлить мечты в реальность, поговорим дальше.
Принцип №3. Осознайте, почему мечты сбываются
На мой взгляд, очень важно понимать механизмы, благодаря которым мечты сбываются. Мы уже говорили о том, что мечты важно приземлять в реальность. Так вот понимание механизмов исполнения желаний – это один из хороших способов заземлить мечты в реальность.
Одну из причин мы уже рассмотрели: для того, чтобы куда-то прийти, важно четко понимать, куда именно Вы хотите прийти, задать точку прибытия в своем внутреннем навигаторе.
Еще одна причина состоит в том, что, определив для себя точку, куда мы хотим прийти, мы меняем свое восприятие. Мы начинаем воспринимать мир сквозь призму своего желания.
Представьте себе, что мужчина и женщина вместе вошли в кафе. Женщина заметила миленькую сумочку у девушки за столиком, а мужчина сумочки конечно же не заметил. Зато он обратил внимание на модель окна в помещении, поскольку занимается ремонтом окон и автоматически подмечает все, что с этим связано, даже если эта информация ему в данный момент не нужна.
Это пример того, как устроено наше восприятие. Окружающий мир многообразен. Мы постоянно находимся в огромном потоке информации, но наше восприятие имеет ограниченный объем. Мы вынуждены ежесекундно выбирать то, что важно, и отсекать все лишнее.
Что именно мы замечаем, а что проходит мимо нас, тесно связано с нашими потребностями, желаниями и интересами.
Когда мы определяемся со своими желаниями, может казаться, что весь мир нам начинает подсказывать, в каком направлении двигаться. Мы вдруг начинаем натыкаться на полезные статьи. Всевидящий Ютуб подкидывает нужные видео. Нам неожиданно начинают рассказывать что-то важное люди. Как правило, такую магию можно объяснить тем, что поменялся вектор восприятия, и мы стали замечать то, что раньше проходило мимо нас.
Когда вектор восприятия меняется, это начинает менять и наше поведение. Мы начинаем совершать новые действия, по-новому принимать решения. Совершая новые действия, мы начинаем творить новую реальность.
Принцип №4. Создайте позитивный настрой
Думаю, очевидно, что при позитивном настрое и вере в то, что мечта обязательно осуществится, легче замечать в окружающем мире то, что помогает приблизиться к мечте, легче решаться на новые действия. Поэтому позитивный настрой очень важен. Создать позитивный настрой помогут следующие приемы.
Лучше всего работать со своими мечтами в определенные даты
Идеально подходят даты, связанные с завершением старого цикла и началом нового. Для большинства людей это день рождения и новый год. Для некоторых это начало учебного года.
В такое время у человека, как правило, приподнятое настроение, и эти эмоции помогут максимально настроиться на свою мечту.
Если почитать эзотерическую литературу, то можно увидеть, что определенные даты связывают с космическими энергиями, которые могут придавать силу нашим желаниям и увеличивать вероятность их исполнения. Если Вы в это верите, используйте. Я ничего не могу сказать про космические энергии. У меня нет научных доказательств ни за, ни против. Но я точно знаю, что ощущение чуда и волшебства может помочь правильно себя настроить.
Мы с детства привыкли загадывать желания в новогоднюю ночь и прежде, чем задуть свечки на торте в день рождения. А во взрослом возрасте многие из нас под бой курантов судорожно пытались успеть съесть пепел от сожженной бумажки с желанием, кинутой в бокал с шампанским.
Наши сердца верят в чудеса, и это прекрасно. Вера в чудо помогает нам мечтать и правильным образом себя настраивать. Поэтому позвольте себе поверить в чудо, даже если Вы – прожженный прагматик.
Используйте атрибуты, которые помогают создать ощущение волшебства и позитивный настрой
Например, если Вы записываете желания, используйте для этого красивую тетрадку. Зажгите свечи, освободите себе время. Ищите свои способы создать ощущение важности момента.
Уборка
Можно выкинуть старые вещи, представляя себе, что Вы избавляетесь от прошлого, расчищая пространство для чего-то нового и хорошего. Для многих этот процесс отлично помогает создать правильный настрой.
Принцип №5. Отпустите желание. Перестаньте на нем зацикливаться
Это довольно скользкий принцип, и его важно правильно применять. Поэтому поговорим о нем подробнее.
Существует две крайности на пути к достижению желаемого.
С первой крайностью все понятно. Если нет никаких действий, то и результатов, скорее всего, никаких не будет.
А вот что не так со второй крайностью? Дело в том, что такая стратегия может привести сразу к нескольким негативным последствиям. Во первых, очень часто такая стратегия приводит к быстрому выгоранию. Несколько дней или недель человек, вдохновленный своей мечтой, ишачит на полную катушку, а потом устает, выгорает и садится на диван рядом с тем персонажем, который уже там сидит, ничего не делая в ожидании чуда.
Движение к мечте – это, как правило, игра в долгую. Излишнее напряжение, приводящее к выгоранию, не нужно. Не нужно бежать изо всех сил. Лучше идти медленно, но стабильно.
Еще один негативный момент второй крайности заключается в том, что в ней много напряжения, и вследствие этого напряжения восприятие становится жестким. Пропадает гибкость. Человек теряет возможность увидеть новые варианты и использовать нестандартные возможности.
Представьте себе человека, который долго бежит. Он устал, ему тяжело, он прилагает массу усилий для того, чтобы продолжить движение. В таком состоянии он просто не способен заметить то, что происходит вокруг. У него не хватит на это ресурсов.
А теперь представьте себе, что по той же самой дороге человек движется прогулочным шагом. Он движется медленнее, но он замечает все, что происходит вокруг. Он может, например, заметить, что от основной дороги отходит неприметная улочка, где находится автобусная остановка. А автобус как раз движется туда, куда нужно, и, используя этот вид транспорта, прогуливающийся может обогнать бегущего.
Для достижения желаемого важна гибкость восприятия и гибкость в действиях. Чрезмерное стремление во что бы то ни стало получить желаемое приводит к потере гибкости.
Для того, чтобы убрать чрезмерное стремление получить желаемое, хорошо подходит практика благодарности.
Практика благодарности
Сядьте и пропишите на листочке то, что у Вас уже есть хорошего в жизни, и за что Вы благодарны.
У каждого из нас есть то, за что мы благодарны, и важно это замечать.
Можно каждый вечер в качестве ритуала вспоминать, как прошел день, и за что Вы благодарны этому дню.
Если Вы научитесь радоваться тому, что у Вас уже есть, научитесь быть счастливыми в моменте «здесь и сейчас», Вам будет гораздо легче превращать свои мечты в реальность, потому что появятся легкость и гибкость.
Принцип №6. Создайте напоминания о своих мечтах
Поскольку движение к мечте – это, как правило, процесс, растянутый во времени, важно, чтобы Вы посередине пути не забыли, куда идете, и не свернули в сторону. Для этого важно себе напоминать про свои мечты.
Например, можно написать их в тетрадке и периодически перечитывать. Можно поставить на рабочий стол компьютера или в телефон заставку, которая будет символизировать мечту. Ищите свой способ, который Вам подходит.
Принцип №7. Совершайте действия навстречу своей мечте
Здесь важно найти золотую середину: совершать действия, но не уходить в избыточное напряжение, о котором мы говорили ранее.
Один из способов – каждый день совершать совсем маленькое действие, которое может потребовать всего лишь 5 минут времени. Например, если Вы хотите похудеть, но уже знаете, что все попытки сесть на диету заканчиваются для Вас срывом, потратьте 5 минут времени, чтобы прочитать какую-нибудь статью от диетолога или нутрициолога о причинах, почему происходит срыв диеты. В масштабах достижения конечной цели такое действие может показаться ерундой, но, если Вы будете методично регулярно совершать подобные шаги, в какой-то момент Вы обнаружите, что пройден большой путь.
Мне очень нравится упражнение, которое помогает расширить представления о возможных действиях на пути к мечте.
Упражнение "100 действий"
Выберите мечту и напишите 100 действий, которые могут помочь приблизиться к мечте. Выполнение этого упражнение обычно выглядит следующим образом. Человек с легкостью выписывает 10-20 действий, а дальше начинается ступор. Вот этот момент является самым важным и продуктивным. Дальше для того, чтобы что-то придумать, нужно предварительно взорвать себе мозг. Позвольте себе писать все, что угодно. Даже чушь, которую невозможно реализовать. Устройте мозговой штурм. В этот момент могут рождаться интересные нестандартные и полезные идеи. Возможно, что для того, чтобы написать все 100 действий, Вам потребуется несколько дней. Не жалейте времени на это задание. Оно Вам потом с лихвой окупится.
После того, как Вы записали 100 действий, Вам необязательно все эти действия воплощать в жизнь. Вполне вероятно, что большая часть написанного так и останется только на бумаге. Это не важно. Важно то, что в процессе выполнения упражнения у Вас включился творческий подход к поиску новых нестандартных решений.
Почему мечта не сбывается?
Если Вы следовали всем принципам из статьи, а мечта не сбылась, причина может быть во внутренних неосознаваемых ограничениях. Внутри Вас может существовать бессознательная часть, которая по каким-то причинам боится исполнения мечты, не хочет или не верит в то, что желаемое может исполниться.
Таким образом, получается следующее. На сознательном уровне мы настраиваем себя так, чтобы двигаться по направлению к мечте. Но на бессознательном уровне внутри нас уже есть другой настрой, который определяет наш способ восприятия и наши действия. В этом случае очень важно поработать с теми внутренними ограничениями, которые нас тормозят и не дают двигаться к мечте.
Хорошим способом работы с внутренними препятствиями на пути к мечте является поиск и трансформация ограничивающих убеждений. Для того, чтобы провести такую работу, Вы можете подписаться на мой бесплатный курс по работе с ограничивающими убеждениями, заполнив форму ниже.
На сегодня у меня все. Если Вам была полезна эта статья, поделитесь ссылкой на нее в своих социальных сетях. От всей души желаю Вам, чтобы Ваши мечты воплощались в реальность!
А что вы думаете по этому поводу? Давайте обсудим...