Как перестать лениться и начать действовать

Очень часто вижу среди своих клиентов ситуацию, когда они осуждают себя за лень и бездействие. Вот типичные реплики:

«Я мог бы столько полезного сделать, а я вместо этого котиков в Инстаграме смотрел».

«Не могу себя заставить делать зарядку. Это потому что я – ленивый и безвольный человек. Другие вот могут, а я нет».

И, конечно же, в подобных ситуациях у людей возникает вопрос: "Как перестать лениться и начать действовать?"

У того явления, которое люди называют ленью, есть множество причин. Но я хочу рассказать только про одну из них, часто встречающуюся. Вполне вероятно, что, узнав о ней, Вы поймете, как перестать лениться и начать действовать. Про другие причины лени смотрите тут.

Очень часто те люди, которые обвиняют себя в лени, на самом деле, работают за троих и находятся в состоянии хронического утомления. В этом случае лень является защитной реакцией организма. Наше тело устроено так, что ему нужен отдых. И если хозяин тела игнорирует этот факт, работает на трех работах, а потом вместо отдыха пытается учить английский, тело в какой-то момент говорит: «Стоп», ложится на диван и начинает смотреть котиков в Инстаграм. И отсутствие силы воли тут ни при чем. Это физиология. Защитная реакция, которая помогает не разрушиться от истощения.

Что делать, если Вы узнали себя в этом описании?

Нужно выполнить всего лишь два шага.

Шаг 1

Принять себя со своей ленью. Позволить себе лениться, вспоминая о том, что это Ваш способ восстановить силы.

Шаг 2

Позаботиться о полноценном отдыхе. Подумайте, что Вас наполняет и восстанавливает. Когда мы не даем себе права на отдых, мы начинаем автоматически попадать в состояние бездействия. Это состояние нам нужно для того, чтобы восстановить силы. Но на самом деле, если мы не отдыхаем осознанно, мы зачастую делаем это неэффективно.

Автоматическое листание ленты в соц. сети, компьютерные игры и тому подобные виды деятельности плохо восстанавливают и даже могут вызвать утомление. Это именно то, что заставляет Вас лениться и не дает действовать. Возникает замкнутый круг: отсутствие полноценного отдыха приводит к снижению эффективности в работе. Снижение эффективности в работе и состояние хронического утомления приводят к тому, что человек привыкает себя заставлять, перестает слышать сигналы своего тела и, как следствие, не дает себе полноценно отдыхать.

Если Вы начнете прислушиваться к своему телу, Вы почувствуете, что нужно делать. Поищите то, что Вас по-настоящему наполняет. Позвольте себе потратить время на полноценный отдых. Это не роскошь. Это необходимость. Если Вы этого не сделаете, Вы все равно будете неэффективны. Если Вы будете себя заставлять тогда, когда на самом деле у Вас нет сил, организм, не спрашивая Вашего согласия, ляжет на диван и будет смотреть котиков в Инстаграм. И лень здесь ни при чем.

Вы не можете подавить бунт собственного тела, поэтому возглавьте его. Начните отдыхать осознанно. Примите ванну, погуляйте на свежем воздухе, помедитируйте, позаботьтесь о полноценном сне. Ищите то, что заряжает Вас и дает Вам силы. Позаботившись о полноценном отдыхе, Вы сможете эффективно действовать.

Делая репост, Вы получаете плюсик в карму и дарите хорошее настроение автору статьи :-)

Оставьте свой комментарий

Комментарии для сайта Cackle

Контакты

+7(926)574-58-37
support@psy-victory.ru
vgrizodub

Подписка

Информация

Наш сайт собирает информацию о Вас, которая необходима для его работы. Пользуясь сайтом вы соглашаетесь с согласием на обработку персональных данных.

Согласие на обработку персональных данных

ИП Клешнина Виктория Владимировна
ОГРНИП 314500926500012