Очень часто вижу среди своих клиентов ситуацию, когда они осуждают себя за лень и бездействие. Вот типичные реплики:
«Я мог бы столько полезного сделать, а я вместо этого котиков в Инстаграме смотрел».
«Не могу себя заставить делать зарядку. Это потому что я – ленивый и безвольный человек. Другие вот могут, а я нет».
И, конечно же, в подобных ситуациях у людей возникает вопрос: "Как перестать лениться и начать действовать?"
У того явления, которое люди называют ленью, есть множество причин. Но я хочу рассказать только про одну из них, часто встречающуюся. Вполне вероятно, что, узнав о ней, Вы поймете, как перестать лениться и начать действовать. Про другие причины лени смотрите тут.
Очень часто те люди, которые обвиняют себя в лени, на самом деле, работают за троих и находятся в состоянии хронического утомления. В этом случае лень является защитной реакцией организма. Наше тело устроено так, что ему нужен отдых. И если хозяин тела игнорирует этот факт, работает на трех работах, а потом вместо отдыха пытается учить английский, тело в какой-то момент говорит: «Стоп», ложится на диван и начинает смотреть котиков в Инстаграм. И отсутствие силы воли тут ни при чем. Это физиология. Защитная реакция, которая помогает не разрушиться от истощения.
Что делать, если Вы узнали себя в этом описании?
Нужно выполнить всего лишь два шага.
Автоматическое листание ленты в соц. сети, компьютерные игры и тому подобные виды деятельности плохо восстанавливают и даже могут вызвать утомление. Это именно то, что заставляет Вас лениться и не дает действовать. Возникает замкнутый круг: отсутствие полноценного отдыха приводит к снижению эффективности в работе. Снижение эффективности в работе и состояние хронического утомления приводят к тому, что человек привыкает себя заставлять, перестает слышать сигналы своего тела и, как следствие, не дает себе полноценно отдыхать.
Если Вы начнете прислушиваться к своему телу, Вы почувствуете, что нужно делать. Поищите то, что Вас по-настоящему наполняет. Позвольте себе потратить время на полноценный отдых. Это не роскошь. Это необходимость. Если Вы этого не сделаете, Вы все равно будете неэффективны. Если Вы будете себя заставлять тогда, когда на самом деле у Вас нет сил, организм, не спрашивая Вашего согласия, ляжет на диван и будет смотреть котиков в Инстаграм. И лень здесь ни при чем.
А что вы думаете по этому поводу? Давайте обсудим...