О том, что нужно себя любить, звучит из каждого утюга. Но что такое любовь к себе? В чем ее суть? Как понять, что человек себя любит? Как отличить здоровую истинную любовь к себе от того, что любовью не является? Ведь порой люди путают чувство любви к себе с эгоизмом. А еще бывает так, что человек искренне думает, что относится к себе с любовью, а на самом деле жестоко страдает от недостатка теплого и любящего отношения к себе. Также случается, что любовью к себе называют нарциссизм. В сегодняшней статье будем разбираться, в чем заключается умение любить себя, а также почему стоит научиться относиться к себе с любовью.
Суть любви к себе. Что значит любить себя?
Когда я работаю с людьми, и мне нужно объяснить суть умения относиться к себе с любовью, я всегда предлагаю поразмышлять в следующем ключе.
Подумайте о человеке, которого искренне любите. В чем проявляется ваша любовь? Скорее всего, вы обнаружите внутри теплое чувство. Это один из важных компонентов любви, но не единственный. Проанализируйте, что вы думаете о человеке, которого любите, и как ведете себя в отношениях с ним в разных жизненных ситуациях.
К примеру, если ваш близкий человек потерпел неудачу в каком-то важном для себя деле, вы будете его за это корить и грызть, вновь и вновь указывая на то, что он что-то сделал не так? Или вы его постараетесь поддержать, найдете для него добрые и теплые слова?
Если тот, кого Вы любите, сильно устал, будете ли вы игнорировать этот факт, пытаясь заставить его сделать еще что-нибудь полезное? Будете ли вы обвинять его в лени, если он лежит на диване вместо того, чтобы работать, игнорируя собственную усталость? Или вы позаботитесь о том, чтобы ваш близкий полноценно и хорошо отдохнул?
Будете ли Вы любить меньше своего близкого человека, если он растолстеет или покроется прыщами?
Если Ваш близкий сделал что-то хорошее, вы это заметите и признаете, или обесцените и скажете, что в этом ничего особенного нет?
А теперь подумайте о том, как в описанных и подобных ситуациях вы взаимодействуете с собой. Умеете ли Вы замечать и признавать, что совершили что-то хорошее? Умеете ли Вы принимать себя и относиться к себе с теплом, если набрали лишний вес или выглядите не на восемнадцать? Уважаете ли Вы свои потребности? Например, если Вы устали, позаботитесь ли Вы о том, чтобы полноценно отдохнуть? Способны ли Вы отнестись к себе по-доброму, с принятием и с сочувствием, если потерпели неудачу или совершили ошибку?
Итак, если коротко, то суть любви к себе состоит в том, чтобы относиться к себе по-доброму, с теплом и заботой, уметь поддерживать себя, в том числе, тогда, когда что-то не получается, принимать себя целиком, признавая и свои достоинства, и свои несовершенства. Легче всего понять, в чем заключается любовь к себе, если у Вас есть опыт искренней безусловной любви к другому человеку. Если Вы научитесь относиться к себе так же, как к другому человеку, которого любите, Вы начнете относиться к себе с любовью.
На моем Ютуб-канале есть подробное видео о том, что такое любовь к себе, и то значит себя любить. Рекомендую его к просмотру!
Упражнение-тест на умение любить себя
«Как понять, люблю я себя или нет?» - многие люди спрашивают себя об этом. Предлагаю выполнить упражнение, учитывая то, о чем говорилось выше. Оно поможет Вам ответить на этот вопрос.
Все мы ведем с собой внутренние диалоги. Начните осознавать то, что Вы себе говорите. Ваши послания к себе являются позитивными, поддерживающими? Или Вы себя изматываете неконструктивной критикой, замечаете каждую мелкую оплошность, обесцениваете то, что делаете хорошо?
Интересно то, что внутренние диалоги с собой мы ведем каждый день и по многу-многу раз, но большая часть из них, как правило, не замечается. Ваша задача просто вывести на уровень сознания то, что обычно происходило в фоновом режиме. Если Вы начнете замечать те мысли, которые Вас могут посещать по многу раз в день, Вы можете очень сильно удивиться сделанным открытиям.
Начните замечать действия, которые совершаете по отношению к себе. Заботитесь ли Вы о своих потребностях? Стремитесь ли Вы порадовать себя чем-то? Уделяете ли Вы себе время? Что Вы делаете лично для себя, а не для других?
Проанализируйте информацию, которую получили на предыдущих этапах. При анализе не пытайтесь все разделить на черное и белое. Не стоит делать однозначных выводов, таких как: «Я себя люблю» или «Я себя не люблю». В реальной жизни все сложнее. Бывает так, что в чем-то человек проявляет любовь к себе, а в чем-то нет. Например, можно стремиться совершать действия, связанные с заботой о себе, но при этом делать это без теплых эмоций, холодно и отстраненно. Или можно говорить себе слова поддержки, но не чувствовать при этом теплоты на уровне эмоций. Или можно с теплом к себе относиться, но при этом забывать совершать действия, связанные с заботой о себе. А еще бывает так, что человек испытывает теплоту по отношению к себе, когда у него все получается, и начинает злиться на себя, когда совершает ошибку.
Итак, вариантов, как человек может выстраивать взаимоотношения с самим собой, бесконечное множество. Поищите в своих отношениях с собой сильные стороны, то, на что можно опираться. И также найдите точки роста – слабые стороны, которые Вам хотелось бы поменять.
Здоровая любовь к себе, эгоизм, нарциссизм – в чем разница?
Мы поговорили о том, что значит понятие «любовь к себе». Но на самом деле этого определения недостаточно, поскольку часто люди путают здоровую истинную любовь к себе с тем, что любовью к себе совсем не является. Из-за этой путаницы многие считают, что любить себя плохо, аморально и эгоистично.
Поэтому так важно помимо того, чтобы разобраться, в чем заключается любовь к себе, еще и провести границу, понять, в чем разница между любовью к себе и эгоизмом, любовью к себе и нарциссизмом.
Начнем с эгоизма. Давайте разбираться, что такое эгоизм. При взаимодействии с другими людьми постоянно, по многу раз в день происходит столкновение Ваших потребностей с потребностями окружающих. Это могут быть мелкие столкновения: решить, кто из нескольких человек первым встанет в очереди; разобраться, включить или выключить кондиционер, когда мнения по этому вопросу разделились. И также могут быть более серьезные ситуации, где речь идет о столкновении очень важных потребностей: в каком городе жить супружеской паре, если у мужа больше перспектив в одном городе, а у жены в другом; позаботиться о своем здоровье или в ущерб своему здоровью заботиться о своем ребенке. Жизнь порой подкидывает непростые задачки с неочевидными решениями.
Каждый день по многу раз мы принимаем решение, следовать ли нам своим потребностям или поступиться своими потребностями в пользу другого человека. В идеале должен быть найден гармоничный баланс, где учитываются и свои интересы, и интересы окружающих. Этот баланс нередко бывает нарушен. У кого-то чаша весов больше склоняется к своим потребностям в ущерб интересов окружающих. У кого-то, наоборот, перекос идет в сторону потребностей других людей в ущерб себе. Интересно, что, как правило, именно те люди, которые перегибают палку в сторону интересов других людей в ущерб своим, чаще всего и волнуются о том, чтобы не быть эгоистами. Убегая от одной крайности, они попадают в другую.
Итак, эгоизм – это когда происходит перекос, и человек перестает замечать потребности других людей, полностью концентрируясь на себе.
Любовь к себе предполагает совершенно другое. Человек, который относится к себе с любовью, замечает и уважает свои потребности. Но это не означает, что при этом он игнорирует потребности окружающих. Здесь нет выбора «или-или»: или я замечаю свои потребности, или замечаю то, что нужно другим людям. Вместо «или-или» появляется «и-и». Любовь к себе помогает замечать и уважать как свои потребности, так и потребности окружающих. Это является основой для того, чтобы найти правильный баланс между своими интересами и интересами других людей.
О том, как найти такой правильный баланс, у меня есть отдельная статья. Читайте ее тут.
Таким образом, любовь к себе – это не зацикленность на себе и исключительно на своих потребностях.
Теперь о нарциссизме. Нарциссизм – это искаженное восприятие себя. «Я такой классный, просто идеальный. Недостатки? У меня их нет!» - вот так, если коротко, воспринимает себя нарцисс.
Кстати, за таким восприятием скрывается глубокая нелюбовь к себе. Нарцисс боится и не принимает себя реального. Он упорно отворачивается от тех своих качеств, которые свидетельствуют о том, что он неидеален, поскольку признать свою неидеальность очень больно. Позитивно и хорошо нарцисс может относиться к себе только тогда, когда ощущает себя совершенным.
Любящий себя человек принимает себя целиком, со всеми своими достоинствами и недостатками. У него адекватное восприятие себя. Он знает, что не идеален, как и любой другой человек на планете. Он замечает и свои достоинства, и свои несовершенства.
Любить себя – это не то же самое, что видеть в себе только хорошее, игнорируя недостатки.
Любовь к себе и любовь к другим. Любовь к себе и любовь к миру
Теперь немного поговорим о том, как влияет любовь к себе на отношения с окружающими людьми и вообще с миром.
Расскажу притчу в тему.
Итак, любовь к другим начинается с любви и заботы о себе.
Поразмышляйте, когда Вам легче любить окружающих и мир в целом? Когда Вы устали и чем-то расстроены, или когда Вы хорошо отдохнули и полны сил? Думаю, ответ очевиден.
Предположу, что каждый на своем опыте знает, как может раздражать все вокруг на фоне усталости, и как резко может поменяться восприятие окружающей действительности, если просто дать себе отдохнуть.
Когда мы наполняем себя чувством любви и теплотой, мы создаем внутри правильное гармоничное состояние, из которого намного легче делиться теплом и любовью с окружающими. К человеку, чувствующему себя внутри гармонично, тянутся другие люди, поскольку рядом с таким человеком хорошо и приятно находиться.
А теперь задумайтесь: чем наполнен тот, кто не заботится о себе, и вместо того, чтобы отнестись к себе с теплотой и принятием, раздражается на себя, поедает себя неконструктивной самокритикой? Внутри такого человека, скорее всего, много чувства вины, тревоги, страха, раздражения, обиды.
Чем можно поделиться с другими людьми из такого внутреннего состояния?
Так что не зря говорят: «Себя не полюбишь – никого не полюбишь».
Есть еще один аспект того, как взаимосвязаны любовь к себе и любовь к другим. Дело в том, что человек с недостатком любви к себе всегда стремится восполнить этот недостаток через попытку получить любовь от других людей. Не умея наполнить себя любовью изнутри, он пытается наполниться любовью извне. Это всегда влияет на отношения с окружающими кардинальным образом.
Елизавета – человек, на котором окружающие привыкли «ездить». Она никому не может отказать в просьбе, всегда во всем поможет, даже если это будет идти вразрез с ее собственными интересами. На работе ей можно недоплачивать зарплату. Дома на нее можно сгрузить все хозяйственные обязанности, не помогая ничем. Ее эмоции можно не учитывать, поскольку она никогда не скажет вслух, что обижена, и никогда не проявит недовольства.
Что стоит за таким поведением Елизаветы? Своими действиями она стремится заслужить хорошее отношение со стороны других людей. Чтобы вызывать у окружающих только позитивные чувства, она стремится быть максимально удобной. Тут стоит сказать, что это не сознательное решение Елизаветы, а полностью бессознательный процесс. Она бы и рада что-то поменять, но не знает, как это сделать.
На проявление негативных эмоций и совершение действий, которые могут не понравиться окружающим, у Елизаветы стоит мощный внутренний блок. Она боится негативных реакций других людей, поскольку такие реакции подкрепляют ее собственное внутреннее ощущение того, что с ней что-то не так. И, наоборот, позитивные чувства других людей сглаживают и успокаивают негативное отношение к себе.
Не умея отнестись к себе с принятием, теплом и любовью, Елизавета стремится получить такое отношение со стороны других людей. Она вынуждена всегда находиться в маске, чтобы понравиться другим. За маской могут скрываться обида, злость, раздражение, которые Елизавета не позволяет себе выразить.
Это только один из примеров того, как могут выглядеть отношения человека, который себя не любит, с окружающими. Вариантов намного больше, и их невозможно описать в рамках одной статьи. Например, за любыми зависимыми отношениями всегда скрывается недостаток любви к себе. Не умея наполнить себя любовью изнутри, человек пытается получить любовь извне и попадает в зависимость.
Часто человек с недостатком любви к себе выглядит как очень любящий, теплый и принимающий. Он и сам может не подозревать, что тепло и принятие, которое он демонстрирует другим людям, на самом деле являются не любовью, а способом эту любовь получить.
Здесь еще раз хочу подчеркнуть, что описываемые способы получения любви от других носят бессознательный характер. Это не осознанная манипуляция, а попытка защититься и облегчить внутреннюю боль. Ведь чувствовать себя плохим, недостойным любви, уважения и тепла по-настоящему больно.
Безусловная любовь
Суть настоящей истинной любви к себе состоит в том, что она является безусловной. Если человек относится к себе с теплом и по-доброму только тогда, когда он успешен, красив, совершает исключительно хорошие поступки и никогда не ошибается, это называется любовью с условиями. Такая любовь - это всегда ловушка. Настоящая любовь к себе предполагает принятие себя любым, со всеми своими достоинствами, недостатками, достижениями и ошибками. Именно поэтому такая любовь называется безусловной. Нет никаких условий, которые должны быть соблюдены для того, чтобы себя любить. Любовь присутствует в любом случае.
Подробнее о том, чем отличаются безусловная любовь от любви с условиями, почему важно любить себя безусловно, а также как этому научиться, я рассказала в видео:
Какой человек любит себя? Примеры
Чтобы еще лучше понять, что такое любовь к себе, давайте разберем конкретные примеры того, как может выглядеть поведение человека, который себя любит, и как ведут себя люди с недостатком любви к себе. Все примеры, приведенные в этой статье, вымышленные.
Пример 01
Как может выглядеть нелюбовь к себе
Жанна едет в метро домой и все время мыслями возвращается к тому, что происходило на собеседовании. Ее гложет чувство стыда. Она буквально съедает себя, ругает себя за то, как отвечала на тот или иной вопрос. Она ощущает себя недостойной той должности, на которую претендовала. А еще она может начать себя сравнивать с кем-то, кто, как ей кажется, более компетентен и хорош. «Вот Катя, моя коллега на бывшей работе, точно бы на все вопросы по-другому ответила и прошла бы собеседование. Она молодец, а я нет», - ход мыслей может быть таким. Люди с недостатком любви к себе часто сравнивают себя с другими, и обязательно не в свою пользу.
Комментарий: люди с недостатком любви к себе в ситуации неудачи, как правило, вместо того, чтобы поддержать себя в сложной ситуации, обвиняют себя и начинают заниматься самоедством. Эти эмоции отнимают много сил и энергии, являются источником хронического внутреннего дискомфорта и никак не помогают решить проблему.
Как может выглядеть поведение человека, который себя любит
Жанна едет в метро домой и все время мыслями возвращается к тому, что происходило на собеседовании. Она расстроена, поскольку вакансия была ей очень интересна. Глубоко внутри у нее будет ощущение, которое можно выразить следующими словами: «Я люблю и принимаю себя и в том случае, если в чем-то некомпетентна. Это нормально, когда у человека есть области, в которых он некомпетентен. Я неидеальна, и это тоже нормально. Со мной все хорошо». Не факт, что Жанна проговаривает это себе. Вполне вероятно, что у нее просто есть такое глубинное знание, не выраженное словесно и даже не вполне осознанное. Это знание помогает ей вместо того, чтобы уходить в неконструктивные эмоции, эффективно действовать.
Она начинает анализировать причины, почему произошла неудача. Возможно, Жанна придет к выводу, что она действительно не дотягивает до того уровня, на который претендовала. И тогда она подумает, что с этим сделать (например, пройти стажировку и получить больше опыта, или снизить планку, чтобы быстрее найти работу и начать зарабатывать хоть какие-то деньги, или сменить направление деятельности таким образом, чтобы задействовать свои сильные навыки, если в той вакансии, которую изначально выбрала Жанна, эти навыки не требовались). А может быть, Жанна придет к выводу, что неудача связана не с ее некомпетентностью, а с внешними обстоятельствами (например, у работодателя были неадекватные ожидания от потенциального сотрудника). В таком случае она быстро забудет эту ситуацию и продолжит поиск работы.
Комментарий: как видим, Жанна испытывает разочарование, и это естественно. Ведь она не получила то, что хотела. Но она не зацикливается на негативных эмоциях, не грызет себя и не обвиняет в провале. Не зацикливаться на негативных эмоциях ей помогает принятие себя неидеальной, умение себя поддержать. Поскольку Жанна свободна от разрушающих эмоций, она с легкостью совершает действия, направленные на решение проблемы (анализирует ситуацию, ищет пути решения).
Пример 02
Как может выглядеть нелюбовь к себе
Олега сковывает страх: а вдруг он не понравится девушке? Вдруг девушка не захочет с ним знакомиться? Или, еще хуже: вдруг она над ним посмеется? Если такое произойдет, то Олег точно убедится в том, что он неудачник и ничего из себя не представляет.
Комментарий: человек, который себя не любит, очень ранится, если кто-то оценил его негативно. Такая негативная оценка является подтверждением внутреннего ощущения, которое можно назвать: «Со мной что-то не так».
Как может выглядеть поведение человека, который себя любит
Олег предпринимает попытку познакомиться с девушкой. Он знает, что девушка может его отшить. Но, если такое произойдет, он не будет винить в этом себя. Внутри него есть ощущение, которое словами можно выразить так: «Я могу кому-то не понравиться, и это нормально. Со мной все хорошо, даже если эта девушка не захочет со мной познакомиться». Важно, что это не просто мысли. Олег даже может себе такого не говорить. Но у него есть соответствующее внутреннее ощущение, окрашенное эмоционально. Это внутреннее знание, что с ним все хорошо, даже если кто-то его отвергнет.
Комментарий: как и в предыдущем примере, мы видим, что любовь к себе предполагает принятие себя и позитивное поддерживающее отношение к себе в любых ситуациях.
Пример 03
Как может выглядеть нелюбовь к себе
Ирине обидно, но как она скажет об этом мужу? А вдруг он не поймет, и получится конфликт? Иногда Ирина даже делает робкие попытки озвучить свои чувства и свое желание, чтобы ей помогали по хозяйству и, например, мыли посуду после ужина. Но попытки настолько робкие, что муж успешно их не замечает.
Кроме того, Ирина сомневается, имеет ли она вообще право просить мужа ей помочь. Ведь он много работает, устает. Неважно, что Ирина тоже не сидит дома и тоже устает на работе. У Ирины все равно возникает вопрос, не эгоистично ли с ее стороны просить о помощи.
Комментарий: человек с недостатком любви к себе обесценивает свои потребности. Позаботиться о себе ему сложно, поскольку он путает заботу о себе с эгоизмом. Кроме того, человек с недостатком любви к себе боится негативных реакций со стороны других людей и боится конфликтов. Ведь негативные реакции других подкрепляют внутреннее ощущение человека, что с ним что-то не так.
Как может выглядеть поведение человека, который себя любит
Ирина проанализирует, почему так получилось, что всю домашнюю работу выполняет только она. В зависимости от результатов проведенного анализа женщина будет действовать. Например, Ирина может прийти к выводу, что они с мужем плохо договорились о распределении обязанностей, и нужно этот вопрос с ним обсудить. Она четко и ясно донесет до супруга свою позицию, выразит свои пожелания, чего бы ей хотелось.
Или, например, Ирина может обнаружить, что муж намного больше времени и сил отдает работе, чем она, и поэтому совершенно логично, что все домашние дела Ирина выполняет сама. В этом случае она ничего не скажет супругу и оставит все как есть. Но при этом у нее не будет скрытого чувства обиды. Она не будет ощущать себя жертвой, с которой несправедливо поступили. Она будет знать, что сама приняла решение оставить все как есть.
Комментарий: человек, который относится к себе с любовью, свободен от мешающих эмоций, таких, как страх конфликта, гипертрофированное чувство вины. Поэтому ему легче принять взвешенное решение и совершать действия, которые могут не понравиться другому человеку.
Любить себя – это хорошо или плохо?
У многих людей возникает вопрос, надо ли себя любить, правильно ли это. Думаю, что после прочтения всего написанного выше Вы понимаете, что любить себя – это нормально, хорошо и полезно.
Тем не менее, я все-таки хочу остановиться на этом вопросе немного подробнее, поскольку здесь есть нюансы, которые не всегда очевидны, и которые нередко являются причиной того, что человек не позволяет себе относиться к себе с любовью.
Нередко, утверждая, что любить себя – это плохо, люди рассуждают следующим образом:
- Если я отношусь к себе с любовью, получается, я принимаю себя со всеми своими недостатками. И это значит, что у меня пропадает стимул двигаться вперед, меняться к лучшему.
- Это что же получается? У меня есть очевидный недостаток, а я просто его игнорирую и ничего не делаю?
- Чтобы развиваться и двигаться вперед, нужно относиться к себе строго. Если я себя ругаю и занимаюсь самоедством, я себя стимулирую к развитию. Чувство любви к себе приведет к тому, что я расслаблюсь и буду почивать на лаврах.
Все указанные мысли являются ограничивающими убеждениями, которые многим людям мешают отнестись к себе с любовью. Если Вы прочитали эти утверждения и почувствовали, что глубоко внутри считаете также, хочу сказать Вам следующее.
Человек, который относится к себе с любовью, - это не тот человек, который не замечает свои недостатки. Более того, только любящий себя человек способен отнестись к себе объективно. Нелюбовь к себе приводит к тому, что человек либо сильно преувеличивает существующие и придумывает несуществующие у него недостатки, либо, наоборот, не замечает очевидных изъянов. Игнорирование собственных недостатков связано с тем, что их признание будет очень болезненным. Ведь человек с нехваткой любви к себе не готов принимать себя реального. Он способен к себе хорошо относиться только в том случае, если представляет из себя идеальную картинку.
Недостатки в такую картинку не вписываются, поэтому не замечаются. Так работают защитные механизмы психики.
Итак, только тот, кто относится к себе с любовью и уважением, может взглянуть на себя объективно, признавая и свои сильные качества, и недостатки.
При этом признание своих недостатков и принятие себя вместе со своими недостатками вовсе не означает, что человек перестает самосовершенствоваться и стремиться стать лучше. Любящий себя человек способен очень сильно меняться, развиваться и двигаться вперед, но мотивация для изменений будет в корне отличаться от мотивации людей с недостатком любви к себе.
Человек с недостатком любви к себе стремится развиваться из чувств страха, вины, из ощущения собственной неполноценности. Ему кажется, что, если он станет в чем-то лучше (продвинется по карьерной лестнице и станет более профессиональным, перестанет лениться, похудеет, научится лучше общаться и выстраивать контакты и т.д.), он себя примет и наконец-то сможет отнестись к себе с теплом и любовью. Проблема в том, что это ловушка. Чего бы ни достиг человек с недостатком любви к себе, какие бы вершины ни покорил, ему всегда будет мало, поскольку идеальным все равно стать невозможно. Он будет продолжать видеть свои недостатки и страдать от ощущения, что с ним что-то не так, он какой-то не такой. Помните ослика, идущего за морковкой, которую невозможно получить? Попытка достичь принятия себя, развиваясь и становясь лучше, - это попытка достать такую морковку.
Пример
София – топ-менеджер в крупной успешной кампании. Чтобы быть эффективной, ей приходится работать на износ. В офис она приходит раньше всех, а уходит позже всех. Времени на что-то за пределами работы катастрофически не хватает.
У Софии есть муж и дети. Она обожает проводить время с семьей, но вечерами порой даже не видит своих детей, поскольку приходит домой поздно, и к этому времени дети спят (укладывает их бабушка, мама Софии). В выходные София, как правило, чувствует себя уставшей и истощенной. Муж много раз предлагал Софии сбавить темп и меньше работать, ведь он достойно зарабатывает, и вопрос денег остро не стоит. Но женщина никогда на это не соглашалась.
Если София пойдет к психотерапевту, то может вспомнить, как папа в детстве давал ей понять, что она недостаточно умна и недостаточно хороша. София может также обнаружить, что работа на износ и стремление быть лучшей в своей профессии, - это всего лишь способ доказать папе и себе, что она умная, профессиональная, и что с ней все в порядке.
Если София придет к чувству, что с ней все в порядке независимо от ее карьерных достижений, и она не обязана всегда и везде блистать интеллектом, чтобы быть достойной любви и уважения, она может вдруг обнаружить, что для счастья ей не нужна та карьера, которую она построила. Возможно, она также обнаружит, что сама деятельность, которой она занимается, на самом деле, не приносит ей удовольствия и радости, и вообще-то ей хотелось бы заниматься чем-то другим.
Таким образом, мы видим, что София действует в противоречии со своими глубинными потребностями. Она занимается не той деятельностью, которая ей по душе. Она хотела бы уделять больше времени семье, но тратит свою энергию и ресурсы на то, что, на самом деле, не имеет значения. Так бывает, когда корень мотивации двигаться вперед скрыт в чувстве собственной неполноценности.
Пример
Подведем итог
Человек, который себя любит, может позволить себе быть несовершенным и уязвимым. Он способен посмотреть на себя объективно, замечая и свои достоинства, и свои недостатки. Это является необходимой начальной точкой для того, чтобы развиваться и двигаться вперед.
У человека, который себя любит, не пропадает мотивация к развитию. Мотивация остается, но она имеет другие корни. Развитие происходит не из страха, чувства вины и ощущения собственной неполноценности, а из интереса, желания раскрывать свой потенциал.
Человеку, который относится к себе с любовью и принятием, намного легче развиваться, чем тем, у кого есть недостаток любви к себе, поскольку он не блокирует себя страхом и агрессией к себе, умеет отнестись к себе с поддержкой, заботой и теплом.
Зачем любить себя? Что дают любовь к себе и принятие себя?
Зачем любить себя? Каков в этом смысл? Что это дает человеку? Думаю, что, прочитав все написанное выше, Вы уже и сами можете ответить на этот вопрос. Но мне хочется подытожить и сделать акцент на нескольких важных пунктах.
Обретение внутренней опоры
Человек с недостатком любви к себе имеет склонность подтачивать себя изнутри. Самоедство, агрессия по отношению к себе, преувеличение своих недостатков, обесценивание своих позитивных качеств, - все это делает человека крайне неустойчивым, тревожным и неуверенным в себе. Любящий себя человек умеет оказать себе поддержку. Теплое и уважительное отношение к себе, принятие себя целиком, вместе со своими достоинствами и недостатками, - это то, что является основой чувства спокойствия, уверенности в себе и собственных силах.
Возможность пробовать новое и развиваться
Все новое – это всегда риск и непредсказуемость. Пробуя новое, мы рискуем совершить ошибку или обнаружить, что у нас не получается. Люди с недостатком любви и принятия себя чаще всего этого очень боятся, поскольку за каждую совершенную ошибку начинают жестоко себя поедать и обвинять. Это вызывает массу напряжения, и человек отказывается двигаться вперед, открывать для себя новые горизонты просто из страха сделать что-то неправильно, а потом страдать от чувства вины, стыда, злости на самого себя.
Тот, кто себя любит, принимает себя любым и может позволить себе ошибаться. В ситуации неудачи он себя поддержит и продолжит к себе относиться позитивно. Это является основой для того, чтобы можно было рисковать, совершать ошибки и пробовать новое.
Основа здоровья и хорошего самочувствия
Для того, чтобы сохранять здоровье и хорошее самочувствие, необходимо заботиться о себе. Люди с недостатком любви к себе часто не делают этого по разным причинам. Во-первых, они могут просто не прислушиваться к себе, считая свои потребности неважными. Например, периодически люди мне рассказывают о том, что в суете повседневного дня они забывают о простых банальных потребностях таких, как вовремя пообедать, сменить неудобную позу тела на удобную, сходить в туалет.
Даже если человек с недостатком любви к себе заметил какую-то свою важную потребность, он ее с большой долей вероятности обесценит и посчитает, что есть что-то поважнее, чем его собственные желания.
Итак, люди с недостатком любви к себе не заботятся о себе, поскольку могут даже не замечать, что конкретно им нужно для себя сделать, или потому что считают, что уделить время и силы самому себе не так важно, как что-то другое, что есть в их жизни.
Человек, который относится к себе с любовью, замечает свои потребности и умеет о себе позаботиться. Поэтому он с большей долей вероятности будет делать что-то для собственного тела и здоровья.
Кроме того, любовь к себе – это основа для состояния внутреннего спокойствия. Как мы знаем, гармоничное эмоциональное состояние существенно влияет, в том числе, и на наше физическое самочувствие.
Основа здоровых и гармоничных отношений с окружающими
О том, как влияет любовь к себе на отношения с окружающими, мы подробно поговорили выше. Думаю, сейчас у Вас нет сомнений в том, что для того, чтобы строить гармоничные и здоровые отношения с людьми, необходимо для начала выстроить гармоничные отношения с самим собой и научиться относиться к себе с любовью.
А что вы думаете по этому поводу? Давайте обсудим...