Любовь к себе

Онлайн-курс

"Любовь к себе"

от клинического психолога
Виктории Клешниной

избавьтесь от хронического чувства вины, неустойчивой самооценки, изматывающей самокритики, зависимости от чужого мнения

Участвовать!

Онлайн-курс

"Любовь к себе"

от клинического психолога
Виктории Клешниной

Участвовать!

Для кого этот курс?

Этот курс для Вас, если Вам знакома хотя бы одна из следующих проблем:

Хроническое чувство вины

Это не здоровое чувство вины, указывающее человеку на его проступки и помогающее следовать своим нравственным принципам. Это чрезмерное чувство вины, которое возникает по любому поводу и тогда, когда объективно никакой вины нет. Это не только является источником хронического стресса, но и приводит к дисгармонии в отношениях с окружающими, поскольку человек виноватит себя там, где не нужно.

Изматывающая самокритика

Внутри сидит жестокий критик. Он обесценивает все достижения и не замечает хорошего, зато видит любую оплошность и допущенную ошибку. Это не здоровая критика, помогающая стать лучше, а критика, отнимающая много сил и энергии, мешающая действовать, пробовать новое и воплощать желаемое в реальность из-за страха ошибиться.

А что подумают люди?

Посмотрел кто-то косо – и все. Неприятные переживания с самокопанием и поеданием себя изнутри обеспечены. Человек попадает в западню. Он вынужден быть удобным для окружающих, вести себя только так, чтобы вызывать одобрение и положительные эмоции. Как правило, это происходит в ущерб собственным интересам, с полным игнорированием своих эмоций, которые могут не понравиться окружающим.

Синдром самозванца

«Я недостаточно хороший профессионал», «Я недостаточно хорошая мама», «Я недостаточно хорошая хозяйка» и т.д. Человек может делать что-то очень хорошо, но у него все равно будет оставаться ощущение, что он делает недостаточно. Это является источником хронического стресса, мешает самореализации. Например, человек из-за неуверенности в собственных силах может отказываться от проектов, которые мог бы сделать хорошо, и в которых был бы полезен. Женщина с ощущением «я недостаточно хорошая мама» может находиться в постоянной тревоге, которая мешает контакту с ребенком.

Игнорирование своих потребностей

Человек не чувствует права заботиться о себе и своих потребностях. Если он уделяет время себе, он испытывает вину, чувствует, что делает что-то неправильное. Он не способен найти правильный баланс между своими потребностями и потребностями окружающих, и все силы тратит на других, забывая о себе.

Результатом такого отношения к себе часто являются хроническая усталость, проблемы со здоровьем, недовлетворенность собственной жизнью, проблемы в отношениях с другими людьми.

Неуверенность в себе

Внутри человека сидит ощущение, что он какой-то не такой, с ним что-то не так. Это ощущение приводит к множеству последствий. Например, человек не может позволить себе расслабиться в обществе других людей. Он не позволяет себе быть самим собой, поскольку боится, что люди увидят его недостатки и разочаруются.

Что внутри курса?

Структура курса

Курс состоит из 13 уроков (7 базовых уроков + 6 бонусных). В них нет никакой воды. Внутри уроков короткие теоретические видео длиной 5-15 минут, аудиозаписи медитаций длительностью 6-15 минут, видеоинструкции к техникам, PDF-файл со списком поддерживающих убеждений.

Медитации

Вы получите целых 9 медитаций для пробуждения чувства любви к себе (4 базовых + 5 бонусных).

Медитации – это техники, которые работают за пределами логики и рациональных рассуждений. При помощи образов, концентрации на собственных ощущениях и эмоциях они запускают работу подсознания, помогают пробудить любовь к себе, почувствовать ее внутри.

Работа с убеждениями

«Любить себя эгоистично», «Нельзя любить себя просто так. Любовь нужно заслужить», «Я недостоин любви и уважения», — это только несколько из бесчисленного количества примеров бессознательных убеждений, которые мешают отнестись к себе с любовью. Для того, чтобы научиться относиться к себе с любовью, важно их выявить и трансформировать. Внутри курса есть инструменты, которые помогают это сделать.

Формирование привычек

Любовь к себе проявляется не только в чувствах, но и в действиях. Каждый день Вы будете совершать маленькие шаги для формирования привычки правильным образом о себе заботиться

Поддержка

Вы не останетесь со своими вопросами наедине. В зависимости от тарифа Вы сможете задать свои вопросы в комментариях к урокам или получить обратную связь лично от автора курса голосовым сообщением в вотсап.

Платформа для обучения

После оплаты для Вас автоматически формируется личный кабинет на обучающем сайте. Все уроки хорошо структурированы, их удобно смотреть как на ПК, так и на телефоне.

Давайте познакомимся

Меня зовут Виктория Клешнина.

Я – клинический психолог с практическим опытом более 17 лет.

В процессе работы я обнаружила, что есть темы, при проработке которых меняются буквально все сферы жизни человека.

Одна из таких тем - любовь к себе. Способность относиться к себе с теплом, любовью и уважением влияет и на отношения с окружающими, и на профессиональную самореализацю, и на внутреннее самоощущение, и на уровень стресса, и на многое другое.

При прохождении курса Вы получите самые эффективные инструменты и техники, которые я собирала и оттачивала в течение многих лет при работе с людьми.

Тарифы

Тариф

"Базовый"

7 базовых уроков

6 бонусных уроков

Возможность задавать вопросы автору курса в комментариях к урокам (Ваши вопросы видят все участники курса)

4700 руб.

Участвовать!

Тариф

"Оптимальный"

7 базовых уроков

6 бонусных уроков

Возможность задавать вопросы автору курса в комментариях к урокам (Ваши вопросы видят все участники курса)

Возможность задать 3 вопроса автору курса в индивидуальном порядке (ответы Вы будете получать в виде голосовых сообщений через WhatsApp-мессенджер)

7800 руб.

Участвовать!

Тариф

"Расширенный"

Все, что входит в предыдущие тарифы

3 часовые скайп-консультации с Викторией Клешниной

временно не доступен

На какой промежуток выдается доступ к материалам?

Вы с легкостью можете получить бессрочный доступ к материалам курса. Для этого просто не нужно откладывать изучение уроков и пройти 7 базовых уроков за 14 дней.

14 дней - это хороший срок для того, чтобы в расслабленном режиме освоить все 7 уроков.

Ограничение по времени создает дополнительную дисциплину и поможет Вам пройти курс до конца, не откладывая в долгий ящик.

Ответы на часто задаваемые вопросы

Для участия:

Выберите тариф и произведите оплату.
Сразу после оплаты к Вам на почту придет письмо с логином, паролем и ссылкой на закрытый сайт.
Вы можете начинать обучение сразу после оплаты.