Метки: О тонкостях медитации, Медитативные упражнения и техники

Давайте помечтаем как в детстве и перенесемся в волшебную сказку.

Представьте себе, что оказались в волшебном лесу. Вы идете по тропинке. Вокруг Вас вековые деревья. Прыгают рыжие белочки, поют птички. Вы любуетесь диковинными цветами и наслаждаетесь прогулкой.

Вдруг… прямо перед собой на тропинке Вы видите непонятный, но очень красивый предмет – хрустальная палочка, светящаяся и переливающаяся всеми цветами радуги. Осторожно подняв находку, Вы внимательно начинаете ее разглядывать. «Интересная вещица. Где у нее спрятана батарейка? А кнопка переключения в разные режимы свечения, как у елочной гирлянды, здесь имеется?» - размышляете Вы.

«Как же с вами, современными людьми, сложно! Никакой романтики в вас нет!» - прерывает Ваши мысли сидящая на ветке дерева ворона.

Вы даже не успеваете удивиться говорящей птице, размышляющей о проблемах современности, потому что эта птица выдает Вам еще одну трудно укладывающуюся в сознании мысль: «Нету здесь батарейки и кнопки переключения! Не ищи. Это ВОЛШЕБНАЯ ПАЛОЧКА!»

«В смысле, волшебная? – пытаетесь Вы переварить информацию, - что значит, волшебная?»

«А то и значит. Фея Леса почему-то проявила к тебе благосклонность. Это ее подарок. Пользуйся, раз подарили!» - с легким недовольством произнесла ворона. Она явно удивлялась Вашей недогадливости.

«Не могли бы Вы показать, как пользоваться этой палочкой?» - от смущения и полного смятения Вы решили, на всякий случай, обращаться к вороне на «Вы».

«Нет, не могла бы, - отрезала ворона, - это ТВОЯ волшебная палочка. Только ты можешь найти к ней подход». После этих слов она каркнула и улетела, оставив Вас наедине с Вашим странным и слегка пугающим подарком.

«Ну и что мне теперь делать? - вслух начали рассуждать Вы, - Инструкции к этой штуковине все равно нет. Оставлю ее здесь, где лежала. Пусть Фея Леса ее кому-нибудь другому подарит». С этими словами Вы аккуратно положили палочку на тропинку и пошли дальше. Но не тут-то было.

Не успели Вы пройти и десяти метров, как что-то тяжелое ударило Вас по голове. Вы остановились, пытаясь понять, что произошло, и тут же увидели перед собой на тропинке волшебную палочку. "Какая изящная вещица, а как больно бьет!" - удивились Вы.

Так просто от этого подарка не отделаться. Как же быть?

Вы снова взяли палочку в руки, на этот раз попробовав почувствовать: в чем же ее волшебство? Вы вспомнили детские сказки, где маги и феи дотрагиваются волшебными палочками до предметов, людей, животных и превращают их во что-нибудь этакое.

Вы подошли к сломанному дереву у самого края дороги и осторожно дотронулись до него волшебной палочкой. И, о чудо! Из ствола проросли молодые зеленые побеги.

«Вот это да!» - подумали Вы и пошли дальше, подыскивая подходящий объект для экспериментов. Искать долго не пришлось. Вы увидели уродливую жабу, сидевшую под огромным камнем. «Превращу-ка я ее в красивую пушистую белочку!» - решили Вы и направились к жабе.
Торжественно взмахнув над жабой палочкой, Вы увидели, как жаба превратилась… в жабу еще больших размеров!

«Как так?!» - возмутились Вы и еще раз дотронулись до жабы волшебной палочкой. Жаба снова увеличилась и достигла размеров хорошего откормленного поросенка. Больше Вы не стали тыкать в жабу палочкой, побаиваясь, что она достигнет размеров слона.

Вы сели рядом с жабой на камень и крепко задумались: «По каким неведомым законам работает эта штуковина?»
Вы долго бы размышляли на эту тему, если бы ветер в листве деревьев не прошелестел: «Волшебная палочка не переделывает. Она лишь проявляет то, что скрыто».

Проявляет то, что скрыто. Что бы это значило?

Вам вспомнилось сломанное дерево. Вы не собирались его переделывать и как-то менять. Вам просто было интересно. Вы с любопытством и интересом, не ожидая какого-то определенного результата, дотронулись до него волшебной палочкой. «А ведь выросшие побеги – это часть дерева, то, что было скрыто внутри!» - подумалось Вам. И Вы решили продолжить эксперименты.

Огромная жаба все еще сидела рядом. Вы снова взяли в руки волшебную палочку, но уже без намерения превратить ее в белочку. Вам стало интересно: что же произойдет с жабой? Что скрыто, и что может проявиться? С этим намерением Вы мягко дотронулись до нее волшебной палочкой.

Жаба мгновенно уменьшилась в размерах и вернулась в свой первоначальный вид. И вдруг Вы заметили то, чего раньше не замечали: оказывается, шкурка у жабы такого же изумрудного цвета, как растущая вокруг камня трава. А еще у нее такой разрез рта, как будто она все время улыбается.

volshebstvo nashego vnimanija

Вот такая сказка. А теперь прислушайтесь к себе. Каждый из нас обладает такой невидимой волшебной палочкой, способной творить чудеса. Догадываетесь, что это за волшебная палочка?

Я Вам немного помогу.

Был ли у Вас опыт, когда Вы неожиданно заметили внутри себя новые качества и способности, и от этого как будто бы выросли крылья, Вы с легкостью стали делать то, что раньше казалось не под силу?

Бывало ли так, что Вы стыдились какого-то своего качества или какой-то своей реакции и отчаянно пытались себя переделать? А качество и реакции, как назло, вместо того, чтобы исчезнуть, наоборот становились более ярким и приносили все больше проблем?

Случалось ли такое, что все Ваше внимание притягивалось к какой-то проблеме, и Вы переставали видеть ситуацию в целом, устраивая бурю в стакане воды?

Бывало ли так, что внезапно Вы смогли посмотреть на ситуацию под другим углом, и она перестала вызывать бурю негативных переживаний?

Наша жизнь полностью зависит от того, как мы распределяем свое внимание, на что и с каким намерением направляем свою невидимую волшебную палочку – внимание.

Ни в школе, ни в институте нас не учат, как управляться с собственным вниманием. Поэтому зачастую наше внимание хаотично перемещается с беспорядочных мыслей в голове на просмотр смешных картинок в Интернете, бессмысленную переписку в соц.сетях и прочую неважную ерунду. Волшебный инструмент, способный полностью преобразить нас самих и всю нашу жизнь, нами практически не используется! Обидно, не правда ли?

Лучший способ исправить ситуацию – начать осваивать медитацию. В моем блоге более чем достаточно материалов, чтобы сделать первые шаги к освоению практики. А прямо сейчас я приглашаю Вас выполнить короткое и очень простое упражнение, которое наглядно покажет Вам волшебные возможности Вашего внимания. Включайте видео и следуйте инструкциям! 

 

Делая репост, Вы получаете плюсик в карму и дарите хорошее настроение автору статьи :-)

Оставьте свой комментарий

Комментарии для сайта Cackle

Рекомендуемые статьи о медитации

Что такое медитация?

Сегодня я начинаю серию статей о медитации. Как всегда, будет много практики, и, я надеюсь, ознакомившись с материалами на моем сайте, Вы с...
Подробнее

Как научиться медитировать дома? Пошаговая инструкция для начинающих

На просторах Интернета Вы найдете миллион статей о том, как научиться медитировать. Большинство из них сводятся к простым инструкциям: сядь в...
Подробнее

Медитация «Концентрация на дыхании»

Дыхание – это процесс, который очень тесно связан с нашими эмоциями и внутренним состоянием. Поэтому медитаций, которые в той или иной форме...
Подробнее

Все секреты правильной и удобной позы для медитации

Йог, сидящий в позе лотоса, с ногами, чуть ли не завязанными в узел, и идеально ровной спиной, - именно такой образ приходит в голову большинству...
Подробнее

Медитация покоя

Продолжаю серию статей, посвященных практике медитации. И сегодня я хочу поделиться с Вами одной из самых любимых мною техник, которая называется...
Подробнее

Что делать с отвлекающими мыслями во время медитации?

Вот как часто описывают люди, начинающие осваивать медитацию, свой опыт. «Решила я попробовать медитировать. Выбрала для этого удобное время,...
Подробнее

Почему возникают мысли во время медитации?

В предыдущей статье мы начали говорить о часто возникающей проблеме у людей, начинающих практиковать медитацию: в голову постоянно лезут посторонние...
Подробнее

Как перестать много думать?

В прошлой статье мы начали говорить о мышлении по инерции. Напомню, о чем идет речь. Предположим, Вы –бухгалтер, и сейчас у Вас период напряженной...
Подробнее

Польза медитации. Три важных способности, которые развиваются в результате медитации с концентрацией на дыхании.

Сегодня я хочу поговорить с Вами о пользе медитации. В одной из статей я уже касалась этой темы. И те из Вас, кто прошел Интернет-марафон «Азы...
Подробнее

Почему не получается медитировать? Отвлекающие мысли.

Здравствуйте, дорогой читатель. В этой статье я хочу поговорить с Вами о тех сложностях, которые возникают у людей, впервые начинающих медитировать.
Подробнее

Не получается расслабиться во время медитации. Что делать?

Сегодня мы продолжим тему, начатую в предыдущей статье . Мы снова поговорим о тех сложностях, которые могут возникнуть в процессе медитации, а также...
Подробнее

Простая медитация для начинающих «Сканирование тела»

Здравствуйте, дорогой читатель. Если Вы впервые зашли на этот сайт и находитесь в поиске информации для освоения медитации, рекомендую начать свое...
Подробнее

Литература по медитации. Как отличить качественную информацию от фастфуда?

Если Вы решили освоить медитацию, в Интернете можно найти массу информации на эту тему. Но проблема в том, что большая часть такой информации не...
Подробнее

Почему медитация – это лучший способ борьбы с переутомлением?

Хроническое ощущение усталости, отсутствие сил и энергии, - это то, что становится частью жизни для огромного числа людей. Выходные и отпуск...
Подробнее

Семь техник быстрой медитации, которые легко встроить в свой день

Сегодняшняя статья посвящена коротким экспресс-медитациям, которые занимают не более 2-3 минут, и при этом очень эффективны при ежедневном...
Подробнее

Как не потерять себя в жизненной суете? Медитация «Двойное присутствие»

Повседневные дела и заботы порой захватывают людей настолько, что они забывают про самих себя: перестают осознавать свои эмоции, желания,...
Подробнее

Что делать, если засыпаешь во время медитации или релаксации

Во время практик медитации и релаксации многие люди проваливаются в сон. Я постоянно слышу подобные комментарии: «У меня уже несколько дней не...
Подробнее

Что делать, если во время Вашей медитации соседи начинают сверлить стены

«Я сел медитировать, настроился, и тут соседям приспичило сверлить стену!» «Всей моей семье (мужу, детям) я срочно становлюсь нужна каждый раз,...
Подробнее

Еще раз о позе тела во время медитации. Что делать, если во время практики затекает спина?

В моем блоге уже есть одна подробная статья о том, как найти правильную и в то же время удобную позу для медитации. Но сегодня я решила подготовить...
Подробнее

Как перестать все контролировать? Используем медитацию для освобождения от сверхконтроля

«Если не контролировать, все пойдет наперекосяк». «Чтобы все было хорошо, нужно продумать до мелочей каждое свое действие». «Только спланировав...
Подробнее

Музыка для медитации. Какую выбрать и как использовать?

Многие люди предпочитают медитировать под музыку. И тогда возникает вопрос: какая музыка подходит для практики? Что выбрать? И вообще, как влияет...
Подробнее

Как правильно медитировать, и при чем тут суслики?

Если Вы еще ничего не знаете о медитации и ищете конкретные инструкции для начала практики, то лучше начните с этого материала:...
Подробнее

Семь лучших техник медитации для начинающих

В моем блоге уже есть статьи с подробным описанием способов медитации для начинающих. Обычно я подхожу к делу основательно и одной медитативной...
Подробнее

Полезное приложение для медитации и мой личный опыт его использования

Мобильных приложений для медитации сейчас пруд пруди. Я расскажу про то, которым пользуюсь сама лично. Расскажу не только про его структуру и...
Подробнее

Волшебство нашего внимания

Давайте помечтаем как в детстве и перенесемся в волшебную сказку. Представьте себе, что оказались в волшебном лесу. Вы идете по тропинке. Вокруг Вас...
Подробнее

Как медитировать на природе?

Большинству людей медитировать на природе гораздо проще, чем, например, дома. Поскольку сейчас лето, тема медитации на природе особенно актуальна.
Подробнее

Контакты

+7(926)574-58-37
support@psy-victory.ru
vgrizodub

Подписка

Информация

Наш сайт собирает информацию о Вас, которая необходима для его работы. Пользуясь сайтом вы соглашаетесь с согласием на обработку персональных данных.

Согласие на обработку персональных данных

ИП Гризодуб Виктория Владимировна
ОГРНИП 314500926500012