5-дневный курс
"Внутреннее равновесие за 10 минут в день"

начните освоение медитации нестандартным образом!

Кому подходит этот курс?

новичкам, которые ничего не знают о медитации
тем, кто пробовал медитировать, но не увидел результатов
тем, кто знаком с медитацией, и хочет расширить арсенал техник
людям с загруженным графиком, готовым выделять обучению не более 10 минут в день
тем, кто пытается сделать медитацию ежедневной привычкой, но каждый раз забрасывает практику
.
для кого классическая медитация превращается в пытку, поскольку тяжело усидеть на одном месте в течение всей практики
Image

Результаты

Этот курс для Вас, если Вы хотите:
  • повысить свою устойчивость к стрессу,
  • достичь состояния спокойствия и расслабленности,
  • избавиться от утомительной мыслемешалки в голове,
  • эффективнее достигать поставленных целей,
  • сделать свою жизнь более наполненной, осмысленной и радостной.

Коротко о курсе

Отличительные особенности
  • простые и эффективные техники;
  • четкая и понятная подача материала, никакой воды;
  • возможность встроить прохождение курса даже в самый загруженный график;
  • полноценная и эффективная система обучения на закрытом сайте.
Image

Почему этот курс нестандартный?

Вы не найдете в нем классических медитативных упражнений, когда нужно в течение длительного времени сидеть в неподвижной позе и концентрировать внимание на чем-либо. Представьте себе, что Вы двигаетесь, занимаетесь повседневными делами и при этом медитируете. Со стороны никто даже не заметит, что Вы выполняете медитативное упражнение.

Почему такой нестандартный подход идеален для новичков, начинающих осваивать медитацию?

Упражнения из курса помогают обойти те подводные камни, с которыми зачастую сталкиваются люди, начинающие осваивать медитацию:

Усидчивость

Подводный камень: сложно длительное время усидеть на одном месте. 

Решение: упражнения из курса занимают не более 1-2 минут. Это оптимальное время, с которого стоит начинать практику, чтобы она проходила легко и без насилия над собой. Эффективность таких упражнений достигается регулярным их повторением в течение дня.

Результаты

Подводный камень: не понятен эффект. Классическая форма медитации новичками часто ощущается как оторванная от жизни: выполнил практику, а затем занялся повседневными делами, которые никак не связаны с медитацией.

Решение: упражнения из курса глубоко встроены в повседневную жизнь. Это способствует тому, что медитация начинает моментально влиять на все, что происходит с человеком. Упражнения помогают осознать причины внутренней суеты, стресса, эмоционального напряжения. И также упражнения помогают сформировать новые привычки для того, чтобы возвращаться к состоянию внутреннего равновесия, а также поддерживать это состояние в течение дня.

Отсутствие времени

Подводный камень: сложно выделить время для медитации в загруженном графике.

Решение: как сказано выше, техники курса очень короткие. Поэтому Вы с легкостью сможете встроить их в свой повседневный график, даже если Вы – очень занятой человек, и у Вас ни на что не хватает времени.

Самодисциплина

Подводный камень: легко нарушить дисциплину и забросить практику. По-настоящему глубокий результат достигается только при условии регулярной практики.

Решение: когда упражнения короткие и простые в выполнении, соблюдать дисциплину становится в разы легче.

Заглянем внутрь курса

Об авторе

Image
Давайте познакомимся. Меня зовут Виктория Гризодуб. Я - клинический психолог. Стаж работы по специальности - 14 лет. Закончила медицинский университет, и, в связи с этим, мой подход к медитации сугубо приземленный и практичный.

Вы точно не услышите от меня рассуждений на эзотерические или религиозные темы. Зато к каждой технике, которую я предлагаю, Вы найдете подробное, научно обоснованное объяснение.

Я в огромном количестве использую в своей практической работе медитативные упражнения, и потому хорошо знаю, как можно задействовать те или иные практики для решения самых разнообразных вопросов, с которыми сталкиваются люди в своей повседневной жизни.
  • Как повысить качество жизни и стать счастливее?
  • Как достигать поставленных целей?
  • Как управлять своими эмоциями?
  • Как снимать стресс и достигать состояния спокойствия?
  • Как принять и полюбить себя?
  • Как обрести опору внутри себя?
  • Как научиться более гибко и мудро реагировать на то, что происходит в жизни?
Это только некоторые из задач, которые я предлагаю решать, используя медитацию.

Для тех, у кого загруженный график, и каждая минута на счету

Этот курс Вам идеально подходит, если Вы не располагаете большим количеством свободного времени.

Давайте посмотрим в минутах, сколько времени в день Вам нужно будет посвятить изучению материалов.
Просмотр теоретического видео
5-10 минут
Выполнение практических упражнений
2-3 минуты несколько раз в день
Написание отчета
2-5 минут
Все эти действия легко встроить в повседневный график.

Видео можно посмотреть с телефона, пока Вы едете в транспорте или занимаетесь домашней работой.   

Практическими упражнениями можно заполнять любые короткие паузы, которые у Вас появляются в течение дня: когда Вы стоите в очереди или ждете, пока закипает чайник, и в любой другой момент, когда у Вас появилась пара свободных минут.

Получается, что Вы практически не тратите времени на прохождение курса, и при этом формируете очень важный для счастливой и гармоничной жизни навык – сохранять внутреннее равновесие. Здорово, правда?

Стоимость курса

Доступ к курсу Вы получите сразу после его оплаты

890 руб.

Ответы на часто задаваемые вопросы

Как участвовать?

Для участия:

  1. Произведите оплату.
  2. Сразу после оплаты к Вам на почту придет письмо с логином, паролем и ссылкой на закрытый сайт.
  3. Вы можете начинать обучение сразу после оплаты.
Какие есть варианты оплаты?
У меня не получается оплатить. Что делать?
Безопасно ли оплачивать банковской картой?
А вдруг мне не понравится курс?
У меня остались вопросы. Где я могу их задать?
ИП Гризодуб Виктория Владимировна
ОГРНИП 314500926500012
Контакты: support@psy-victory.ru
Согласие на обработку персональных данных