Специально для участника курса «Внутреннее равновесие за 10 минут в день»

Как усилить результаты?

Здравствуйте, дорогой участник курса.

Пришло время признаний. Я немного схитрила и утаила от Вас часть правды.

Курс, который Вы сейчас проходите, состоит из медитативных техник. Это значит, что Вы выполняли упражнения, но, скорее всего, даже не подозревали, что практикуете медитацию.

Да-да! Медитация может быть разной. Даже концентрация внимания на повседневных действиях является формой медитативной практики.

Итак, я предлагала Вам инструкции к упражнениям, но не называла их медитацией. И знаете почему?

Потому что слово «медитация» отпугивает большинство людей! Магические ритуалы, буддизм, эзотерика, - это то, с чем чаще всего ассоциируется слово «медитация».

А ведь медитация может быть совсем другой!

Надеюсь, Вы уже успели убедиться в том, что предлагаемые мной упражнения не имеют ничего общего ни с эзотерикой, ни с религией. Я все-таки медицинский университет закончила, и опираюсь исключительно на научно выверенные знания и методы.

Итак, медитация в том виде, в котором я ее предлагаю, - это техника, помогающая научиться управлять собственным вниманием, замечать важное и отсекать несущественное.

В каждом из нас скрыта мощная сила, способная свернуть горы и преобразить жизнь, сделать ее по-настоящему счастливой, разукрасить в яркие и сочные краски.

Но большинство из нас даже не догадывается об этой силе. Нам кажется, что сила – это что-то впечатляющее и бросающееся в глаза. И мы упускаем из виду то, что невидимо присутствует с нами всегда, каждый момент нашей жизни. Это наше внимание.

Внимание – это то, что невидимо влияет абсолютно на все, что с нами происходит.

Прочитайте ниже только несколько примеров того, какое мощное воздействие оказывает на нашу жизнь умение управлять собственным вниманием.

Как умение управлять своим вниманием влияет на жизнь? Несколько примеров

1

Достижение целей

Способны ли Вы удерживать внимание на полезном деле, которое поможет приблизиться цели, или грешите тем, что неожиданно для себя можете переключиться на что-то несущественное, например, на просмотр соц. сетей?
2

Внутреннее равновесие

Умеете ли Вы наслаждаться внутренней тишиной и покоем или чаще Вы перескакиваете вниманием от одной ненужной мысли к другой, страдаете от хаоса мыслей?
3

Гармоничные отношения

Внимательны ли Вы к другому человеку или склонны не замечать того, что важно для доверительных и глубоких отношений?
4

Верность себе

Замечаете ли Вы свои эмоции и желания и, как следствие, строите ли Вы жизнь сообразно своим потребностям, или Вы забываете про себя, проживая не свою жизнь.
5

Умение радоваться

Умеете ли Вы направлять внимание на момент «здесь и сейчас» и находить радость в простых повседневных мелочах? Или чаще Вы совсем не замечаете того, что происходит вокруг?
6

Эффективное решение проблем

При возникновении проблемы Вы направляете внимание на поиск ее решения или все свое внимание тратите на негативные переживания и мысленное проигрывание самых плохих сценариев развития событий?
7

Умение видеть возможности

От того, как Вы распределяете внимание, зависит, заметите Вы интересные возможности и перспективы, или пройдете мимо. Например, прочитаете ли Вы этот текст до конца или закроете, возможно, упустив шанс сделать свою жизнь счастливее :-)

Итак, внимание незримо пронизывает всю нашу жизнь и влияет на все, что с нами происходит. Вот те сферы жизни, которые Вы можете улучшить, научившись управлять собственным вниманием:

карьерный рост и творческая самореализация;

отношения с другими людьми;

достижение целей;

внутреннее состояние (умение радоваться, сохранять спокойствие, правильно обращаться с отрицательными эмоциями);

здоровье, если оно связано с Вашим эмоциональным состоянием (у Вас есть заболевания психосоматического характера).

А теперь я хочу задать Вам вопрос. Хотели бы Вы разбудить спящую внутри Вас силу, способную кардинально поменять Вашу жизнь? Хотели бы Вы научиться лучше управлять своим вниманием?

Если Ваш ответ «Да!», я приглашаю Вас пройти мой курс «Азы медитации за 7 дней».

Всего лишь за неделю Вы освоите базовые навыки медитации, которых более чем достаточно, чтобы начать самостоятельную практику.

Ежедневная 15-минутная практика медитации способна кардинальным образом поменять Вашу жизнь! Какие-то 15 минут в день могут изменить то, чего раньше не получалось поменять годами!

Комментарии для сайта Cackle