Онлайн-курс
"Азы медитации
за 7 дней"
со скидкой 30% для новых подписчиков
скидка закончится через:
Ежедневная 15-минутная практика медитации подарит Вам:
Cпокойствие и уравновешенность
Больше радости и удовольствия от повседневных мелочей
Меньше тревоги, беспокойства и суеты
Больше ресурсов справляться с жизненными трудностями и достигать своих целей
Больше энергии и сил
Спокойный ум, свободный от пережевывания навязчивых негативных мыслей
Программа курса
День 1
- Вы узнаете о том, что такое медитация.
- Вы освоите подготовительное упражнение "Мышечная релаксация", которое впоследствии поможет легко войти в медитативное состояние.
- Аудиозапись релаксации сделает Ваши первые шаги на пути к состоянию расслабления и спокойствию легкими и комфортными.
День 2
- Поговорим о пользе медитации.
- Вас ждет еще одна техника для подготовки к медитации "Релаксация-визуализация".
- Аудиозапись релаксации прилагается!
День 3
- Поговорим о самодисциплине. 5 секретов, которые помогут не забросить практику.
- Вы освоите технику "Йога-нидра", которая завершает этап подготовки к освоению медитации.
День 4
- Вы получите все необходимые инструкции для правильного выполнения техники медитации с концентрацией внимания на дыхании, идеально подходящей для начинающих.
- Вы выполните технику медитации с использованием аудиозаписи.
День 5
- Вы узнаете принципы построения правильной позы для медитации.
- Вы закрепите медитацию с концентрацией внимания на дыхании в удобной для Вас позе.
День 6
- Раберем еще несколько нюансов для правильной и удобной позы во время медитации.
- Учимся медитировать самостоятельно, без голосового сопровождения.
День 7
- Вы узнаете, как медитировать, используя любой предмет.
- Вы узнаете, как использовать для медитации собственные негативные эмоции.
- Вы познакомитесь с медитацией благодарности и медитацией любви.
- Вы узнаете, как использовать физические ощущения для медитации.
- Вы узнаете, как превратить любое повседневное дело, такое как мытье посуды или приготовление чая, в медитацию.
- Вы выполните еще одну практическую технику, именуемую медитацией покоя.
Аудиозапись медитации прилагается.
Онлайн-курс
"Азы медитации
за 7 дней"
со скидкой 30% в честь начала учебного года
скидка закончится через:
Ежедневная 15-минутная практика медитации подарит Вам:
Cпокойствие и уравновешенность
Больше радости и удовольствия от повседневных мелочей
Меньше тревоги, беспокойства и суеты
Больше ресурсов справляться с жизненными трудностями и достигать своих целей
Больше энергии и сил
Спокойный ум, свободный от пережевывания навязчивых негативных мыслей
Особенности курса
Научный подход
Медитация - это не магия и не волшебство. Ее эффективность легко объяснить простыми механизмами, описанными психологией и медициной. Именно в таком ключе медитация рассматривается в курсе.
Качество
Уроки хорошо структурированы. Нет воды. Вы не тратите время на изучение ненужной и несущественной информации. Все четко и все по делу.
Практичность
Основная цель курса - научить абсолютно любого человека использовать медитацию для улучшения качества своей повседневной жизни.
Последовательность
Все практические упражнения выстроены в определенную последовательность от простого к сложному, и к концу курса войти в состояние медитации удается даже тем, у кого раньше это совсем не получалось.
Поддержка
Вы не останетесь со своими вопросами наедине. Вы сможете задать свои вопросы в комментариях к урокам курса.
Удобство
Вам не нужно никуда ехать. Вы можете заниматься в удобное для себя время со смартфона, планшета или компьютера. У Вас есть возможность начать освоение практики прямо сейчас!
Программа курса
День 1
- Вы узнаете о том, что такое медитация.
- Вы освоите подготовительное упражнение "Мышечная релаксация", которое впоследствии поможет легко войти в медитативное состояние.
- Аудиозапись релаксации сделает Ваши первые шаги на пути к состоянию расслабления и спокойствию легкими и комфортными.
День 2
- Поговорим о пользе медитации.
- Вас ждет еще одна техника для подготовки к медитации "Релаксация-визуализация".
- Аудиозапись релаксации прилагается!
День 3
- Поговорим о самодисциплине. 5 секретов, которые помогут не забросить практику.
- Вы освоите технику "Йога-нидра", которая завершает этап подготовки к освоению медитации.
День 4
- Вы получите все необходимые инструкции для правильного выполнения техники медитации с концентрацией внимания на дыхании, идеально подходящей для начинающих.
- Вы выполните технику медитации с использованием аудиозаписи.
День 5
- Вы узнаете принципы построения правильной позы для медитации.
- Вы закрепите медитацию с концентрацией внимания на дыхании в удобной для Вас позе.
День 6
- Раберем еще несколько нюансов для правильной и удобной позы во время медитации.
- Учимся медитировать самостоятельно, без голосового сопровождения.
День 7
- Вы узнаете, как медитировать, используя любой предмет.
- Вы узнаете, как использовать для медитации собственные негативные эмоции.
- Вы познакомитесь с медитацией благодарности и медитацией любви.
- Вы узнаете, как использовать физические ощущения для медитации.
- Вы узнаете, как превратить любое повседневное дело, такое как мытье посуды или приготовление чая, в медитацию.
- Вы выполните еще одну практическую технику, именуемую медитацией покоя.
Аудиозапись медитации прилагается.
Кто автор курса?
Виктория Гризодуб
- клинический психолог
- телесно-ориентированный психотерапевт
- автор Интернет-курсов по саморазвитию
- стаж работы с 2006 года
Я - практикующий психолог, и в моих онлайн-курсах медитация рассматривается, в первую очередь, как мощная психологическая техника для саморазвития.
Помимо личного опыта практики медитации у меня есть большой опыт профессиональной помощи клиентам посредством медитативных упражнений. Я постоянно вижу, как меняется жизнь людей, начавших практиковать медитацию. Я вижу, как медитативная практика способна помочь в разрешении самых разных жизненных ситуаций.
Мое глубокое убеждение заключается в том, что практика медитации способна улучшить качество жизни любого человека, и поэтому ее полезно освоить каждому. Очные курсы требуют значительных физических, временных и денежных затрат, и многих людей это останавливает от освоения медитации. А ведь начальные навыки медитативной практики абсолютно реально получить, используя возможности Интернета. Именно поэтому мне захотелось создать обучение основам медитации в онлайн-формате.
Я буду рада видеть Вас среди участников курса!
Тарифы
Тариф
"Минимальный"
7 уроков, которые включают в себя:
- 7 теоретических видео
- 5 аудиозаписей практических упражнений
- дополнительные материалы в каждом уроке
2890 руб.
2020 руб.
Тариф
"Оптимальный"
7 уроков, которые включают в себя:
- 7 теоретических видео
- 5 аудиозаписей практических упражнений
- дополнительные материалы в каждом уроке
Коллекция аудиозаписей. Это 13 аудиозаписей техник, не включенных в основной курс, которые дают Вам следующие преимущества:
- благодаря большому выбору техник Ваша практика никогда не станет скучной и однообразной
- Вы подберете техники индивидуально под свои жизненные задачи и вопросы
Подробное описание каждой техники из коллекции аудиозаписей смотрите здесь.
3890 руб.
2903 руб.
Ответы на часто задаваемые вопросы
Для участия:
- Выберите тариф и произведите оплату.
- Сразу после оплаты к Вам на почту придет письмо с логином, паролем и ссылкой на закрытый сайт.
- Вы можете начинать обучение сразу после оплаты.
100% Гарантия
Вы ничем не рискуете!
Если Вам не понравится курс, просто напишите мне на почту support@psy-victory.ru в течение 10 дней с момента покупки.
Я верну Вам деньги без лишних вопросов.
Внимание!
только для новых подписчиков!
5-дневный курс «Внутреннее равновесие за 10 минут в день»
Спешите, время акции ограничено!
1170 руб.
690 руб.