Медитация для снятия стресса
Введите имя и почту, чтобы получить аудиозапись
Как работает эта медитация?
Вам не нужно уметь медитировать, и от Вас даже не требуется верить в возможности медитации. Для получения результата Вам всего лишь требуется следовать видеоинструкциям.
В основе предлагаемой медитации лежит дыхательная техника, которая позволяет на физиологическом уровне перевести нервную систему из состояния перевозбуждения в режим отдыха и расслабления.
Никакого эзотерического словоблудия. Никаких самовнушений. Простой, научно обоснованный и по-медицински приземленный подход.
Чтобы больше узнать о физиологических механизмах, которые задействуются в процессе выполнения предлагаемой медитации, посмотрите видео:
Что Вы получите?
Аудиозапись и pdf-книгу с подробными текстовыми инструкциями, а также теоретическими выкладками, как и почему работает предлагаемая техника.
Об авторе
Виктория Гризодуб
- практикующий психолог
- телесно-ориентированный психотерапевт
- автор Интернет-курсов по саморазвитию
- непрерывный стаж работы - 14 лет