Сегодня в своем блоге я открываю новую рубрику «Медитация глазами людей. Отзывы и живые истории». Идея создать такую рубрику родилась, когда мне на почту один из участников Интернет-марафона «Азы медитации за 7 дней» отправил большой и содержательный отзыв. Я подумала: как здорово и живо написано! Я так много пишу про пользу медитации, стараюсь с разных сторон осветить этот вопрос. Но в моих статьях не хватает живого опыта конкретных людей. Ведь именно такой опыт вдохновляет больше всего.

Я постоянно вижу живые примеры впечатляющих возможностей медитации. Я вижу их при работе с клиентами. И также я вижу их, когда участники Интернет-марафона заполняют свои отчеты внутри обучения. Но я не имею права рассказывать об этом: это ведь личные истории.

А вот такой формат, когда каждый желающий может сам поделиться своими открытиями и опытом, мне очень нравится. Так что, если Вы хотите поделиться вдохновением с другими людьми и рассказать о своем опыте медитации, высылайте свои истории мне на почту support@psy-victory.ru

А сегодня я публикую первый отзыв. Его автор пожелал не озвучивать своего имени. Я благодарю автора отзыва за замечательный и вдохновляющий текст!

Мне уже давно перевалило за 70, однако я прошел курс Марафон «Азы медитации за 7 дней» и абсолютно не жалею, а даже рад, что прошел эти практики. Попробую пояснить свою позицию

Когда-то, правда достаточно давно, я пробовал заниматься медитацией, но мои попытки закончились ничем. И когда я, случайно, зашел на сайт, где предлагалось освоить медитацию за 7 дней, я на все это посмотрел достаточно скептически, учитывая свой отрицательный опыт. Но любопытство взяло верх, и я решил ознакомиться с предлагаемым направлением более подробно.

Мое знакомство началось с прочтения статей по медитации, эмоциям и др., которые автором были размещены в его личном блоге. Я уже говорил, что когда-то пробовал заниматься медитациями, попробовал и все забросил. После прочтения статей стала понятна причина, почему у меня не пошли медитации.

Причина простая. Когда-то процедура обучения медитации описывалась так: садись и концентрируйся на черной точке или пламени свечи хотя бы минут 10-15. И вот сидишь, таращишься на эту точку как баран на новые ворота, напрягаешь всю свою волю, чтобы не допустить не известь откуда появляющихся мыслей, не понимая зачем я это делаю и правильно ли я это делаю. Другими словами, не было теоретической базы медитации, а заниматься чем-то, не понимая, зачем это я делаю, - это бесперспективное дело. И вот только благодаря прекрасным статьям автора я понял, что такое медитация и зачем она нужна в моей жизни, и теперь я уже сознательно решил освоить медитацию.

А когда я впервые зашел на сайт марафона «Азы медитации за 7 дней», то я был приятно удивлен размещенными там материалами. Оказывается, прежде чем приступить к медитации, автор в своей дополнительной видеозаписи дает теоретический материал, который поясняет, что такое медитация, зачем она нужна, и как правильно выполнить предстоящее упражнение. И такие теоретические видеозаписи разного характера прилагаются к каждому из 7-ми уроков.

Мало того, эти видеозаписи кроме голоса сопровождаются еще и кратким текстом, акцентирующим основные моменты в излагаемом материале, и даже некоторыми картинками, что, естественно, способствует лучшему усвоению материала. И я бы искренне хотел поблагодарить автора и за ее прекрасные статьи, и за творческий подход к изготовлению видеоматериалов.

Сами медитационные упражнения выполняются достаточно легко и просто. Главное, что создает определенные проблемы, так это непрошенные мысли, которые постоянно откуда-то появляются. Наш ум делает поток мыслей нескончаемым, а сами мысли неотвязными. Неспособность останавливать поток мыслей — это страшная беда, которую мы, однако, не осознаем и почти все от этого страдаем, что, впрочем, считается нормой. Мы ведь все в своих мыслях живем прошлым или будущим, а не настоящей реальностью, мигом «здесь и сейчас».

Возможно, вы встречали на улице так называемых “помешанных”, которые постоянно что-то бормочут и не переставая беседуют сами с собой. Между прочим, разница между тем, что делают они, и что делаем мы вместе со всеми остальными, "не помешанными", а “нормальными” людьми, состоит лишь в том, что мы не делаем этого вслух. Голос в голове комментирует, рассуждает, судит, сравнивает, жалуется и т. д.

Получается, что наш ум пользуется нами, что наш инструмент завладел нами, и он подсовывает нам мысли о позитивных и негативных событиях, которые были многие годы назад. А далее все по схеме: негативные мысли притягивают негативные эмоции, а это уже стресс, депрессия, болезнь. А как хотелось бы исключить этот непрестанный ментальный шум, который мешает нам добиться своего внутреннего спокойствия.

Сведущие люди говорят, что мы можем освободить себя от власти своего ума. И только это может принести нам истинное освобождение. Этому могут помочь регулярные практики медитации, и в этом направлении я сделал свой первый шаг, я прошел марафон "Азы медитации за 7 дней". Да, я прошел только азы, но а дальше все зависит только от меня, от того, как я буду заниматься своей дальнейшей медитативной практикой, чтобы добиться поставленной перед собой целью. Но как говорят: « Да осилит дорогу идущий».

Я выражаю искреннюю благодарность автору — Виктории Гризодуб за разработанный ею прекрасный курс для освоения медитации и очень сожалею, что понял и начал практиковать все это слишком поздно.

Я от всей души желаю автору отзыва продолжать освоение медитации и открывать для себя все новые и новые ее возможности. Уверена, что слишком поздно для медитации не бывает, и все приходит ровно тогда, когда это нужно и правильно!

P.S.: Для участия в марафоне "Азы медитации за 7 дней" пройдите по ссылке: https://psy-victory.ru/meditatsiya-onlajn

Делая репост, Вы получаете плюсик в карму и дарите хорошее настроение автору статьи :-)

Оставьте свой комментарий

Комментарии для сайта Cackle

Рекомендуемые статьи о медитации

Что такое медитация?

Сегодня я начинаю серию статей о медитации. Как всегда, будет много практики, и, я надеюсь, ознакомившись с материалами на моем сайте, Вы с...
Подробнее

Как начать медитировать?

Я продолжаю серию статей о медитации. Перед тем как начать медитировать полезно разобраться, что такое медитация, какую пользу она может принести, и...
Подробнее

Медитация «Концентрация на дыхании».

Дыхание – это процесс, который очень тесно связан с нашими эмоциями и внутренним состоянием. Поэтому медитаций, которые в той или иной форме...
Подробнее

Все секреты правильной и удобной позы для медитации

Йог, сидящий в позе лотоса, с ногами, чуть ли не завязанными в узел, и идеально ровной спиной, - именно такой образ приходит в голову большинству...
Подробнее

Медитация покоя.

Продолжаю серию статей, посвященных практике медитации. И сегодня я хочу поделиться с Вами одной из самых любимых мною техник, которая называется...
Подробнее

Что делать с отвлекающими мыслями во время медитации?

Вот как часто описывают люди, начинающие осваивать медитацию, свой опыт. «Решила я попробовать медитировать. Выбрала для этого удобное время,...
Подробнее

Почему возникают мысли во время медитации?

В предыдущей статье мы начали говорить о часто возникающей проблеме у людей, начинающих практиковать медитацию: в голову постоянно лезут посторонние...
Подробнее

Как перестать много думать?

В прошлой статье мы начали говорить о мышлении по инерции. Напомню, о чем идет речь. Предположим, Вы –бухгалтер, и сейчас у Вас период напряженной...
Подробнее

Польза медитации. Три важных способности, которые развиваются в результате медитации с концентрацией на дыхании.

Сегодня я хочу поговорить с Вами о пользе медитации. В одной из статей я уже касалась этой темы. И те из Вас, кто прошел Интернет-марафон «Азы...
Подробнее

Почему не получается медитировать? Отвлекающие мысли.

Здравствуйте, дорогой читатель. В этой статье я хочу поговорить с Вами о тех сложностях, которые возникают у людей, впервые начинающих медитировать.
Подробнее

Не получается расслабиться во время медитации. Что делать?

Сегодня мы продолжим тему, начатую в предыдущей статье . Мы снова поговорим о тех сложностях, которые могут возникнуть в процессе медитации, а также...
Подробнее

Простая медитация для начинающих «Сканирование тела».

Здравствуйте, дорогой читатель. Если Вы впервые зашли на этот сайт и находитесь в поиске информации для освоения медитации, рекомендую начать свое...
Подробнее

Литература по медитации. Как отличить качественную информацию от фастфуда?

Если Вы решили освоить медитацию, в Интернете можно найти массу информации на эту тему. Но проблема в том, что большая часть такой информации не...
Подробнее

Почему медитация – это лучший способ борьбы с переутомлением?

Хроническое ощущение усталости, отсутствие сил и энергии, - это то, что становится частью жизни для огромного числа людей. Выходные и отпуск...
Подробнее

Семь техник быстрой медитации, которые легко встроить в свой день

Сегодняшняя статья посвящена коротким экспресс-медитациям, которые занимают не более 2-3 минут, и при этом очень эффективны при ежедневном...
Подробнее

Как не потерять себя в жизненной суете? Медитация «Двойное присутствие»

Повседневные дела и заботы порой захватывают людей настолько, что они забывают про самих себя: перестают осознавать свои эмоции, желания,...
Подробнее

Как научиться медитировать в домашних условиях? Пять препятствий, о которые спотыкаются 95% начинающих

Тому, как научиться медитировать, в моем блоге уже посвящена масса статей. Если Вам нужны конкретные рекомендации и инструкции, начните свое чтение...
Подробнее

Что делать, если засыпаешь во время медитации или релаксации

Во время практик медитации и релаксации многие люди проваливаются в сон. Я постоянно слышу подобные комментарии: «У меня уже несколько дней не...
Подробнее

Что делать, если во время Вашей медитации соседи начинают сверлить стены

«Я сел медитировать, настроился, и тут соседям приспичило сверлить стену!» «Всей моей семье (мужу, детям) я срочно становлюсь нужна каждый раз,...
Подробнее

Еще раз о позе тела во время медитации. Что делать, если во время практики затекает спина?

В моем блоге уже есть одна подробная статья о том, как найти правильную и в то же время удобную позу для медитации. Но сегодня я решила подготовить...
Подробнее

Как перестать все контролировать? Используем медитацию для освобождения от сверхконтроля

«Если не контролировать, все пойдет наперекосяк». «Чтобы все было хорошо, нужно продумать до мелочей каждое свое действие». «Только спланировав...
Подробнее

Музыка для медитации. Какую выбрать и как использовать?

Многие люди предпочитают медитировать под музыку. И тогда возникает вопрос: какая музыка подходит для практики? Что выбрать? И вообще, как влияет...
Подробнее

Как правильно медитировать, и при чем тут суслики?

Если Вы еще ничего не знаете о медитации и ищете конкретные инструкции для начала практики, то лучше начните с этого материала:...
Подробнее

Семь лучших техник медитации для начинающих

В моем блоге уже есть статьи с подробным описанием способов медитации для начинающих. Обычно я подхожу к делу основательно и одной медитативной...
Подробнее

Полезное приложение для медитации и мой личный опыт его использования

Мобильных приложений для медитации сейчас пруд пруди. Я расскажу про то, которым пользуюсь сама лично. Расскажу не только про его структуру и...
Подробнее

Контакты

+7(926)574-58-37
support@psy-victory.ru
vgrizodub

Подписка

Информация

Наш сайт собирает информацию о Вас, которая необходима для его работы. Пользуясь сайтом вы соглашаетесь с согласием на обработку персональных данных.

Согласие на обработку персональных данных

ИП Гризодуб Виктория Владимировна
ОГРНИП 314500926500012