Как быстро снять стресс при помощи простых дыхательных техник.
Метки: Релаксация, Управление эмоциями, Психотехники и упражнения

Задумайтесь над парадоксом. Дыхание – это то, что сопровождает нас всю жизнь. Каждую минуту мы совершаем в среднем 12 - 16 дыхательных циклов. Но, несмотря на это, большинство из нас знает о дыхании очень мало, даже не подозревая, какой огромный потенциал неиспользуемых возможностей кроется в этом простом, на первый взгляд, процессе.

Сегодня мы поговорим о том, как при помощи простых дыхательных техник снять стрессовое напряжение. Но перед тем, как перейти к упражнениям, я хочу, чтобы Вы немного поисследовали собственный тип дыхания. Это даст Вам необходимую информацию, которая поможет при выполнении упражнений.

Метки: Релаксация, Управление эмоциями, Психотехники и упражнения

Сегодня я продолжаю серию статей о методах релаксации. В предыдущих статьях Вы могли узнать о мышечной релаксации и йога-нидре. Сегодня мы поговорим о том, как снять нервное напряжение при помощи релаксации-визуализации.

Метки: Релаксация, Управление эмоциями, Психотехники и упражнения

Как справиться со стрессом? Современный темп жизни приводит к тому, что очень многие люди задаются этим вопросом. Сегодня я хочу рассказать о простой, но очень эффективной технике, которая помогает снять стрессовое напряжение, повысить стрессоустойчивость, научиться оставаться в спокойном и гармоничном состоянии. Как Вы, наверное, уже поняли из названия, речь пойдет о технике, которая называется йога-нидра.

Метод мышечной релаксации
Метки: Релаксация, Управление эмоциями, Психотехники и упражнения

Сегодня мы поговорим о технике мышечной релаксации. Как она выглядит? Человек принимает комфортную для себя позу (чаще всего, лежа на спине), и затем начинает фиксировать свое внимание на ощущениях от собственного тела, последовательно расслабляя мышцы участок за участком.

Контакты

+7(926)574-58-37
support@psy-victory.ru
vgrizodub

Подписка

Информация

Наш сайт собирает информацию о Вас, которая необходима для его работы. Пользуясь сайтом вы соглашаетесь с согласием на обработку персональных данных.

Согласие на обработку персональных данных

ИП Гризодуб Виктория Владимировна
ОГРНИП 314500926500012