Как избавиться
от хронического чувства вины,
неустойчивой самооценки,
изматывающей самокритики
«Как полюбить себя?
Легкий старт»


Многие люди ежедневно подтачивают себя изнутри:
Многие люди ежедневно подтачивают себя изнутри: неверием в собственные силы, постоянной самокритикой, непозволением себе совершать даже мелкие ошибки, обесцениванием своих достижений и преувеличением своих недостатков. Это может влиять на все сферы жизни: на личные отношения, на профессиональный рост и карьеру, на гармонию с собой и т. д.
Что входит в комплект материалов?
Блок 1. Мастер-класс "Любовь к себе”
Теория
Вы поймете, что такое любовь к себе, и из каких элементов она состоит. Вы получите ответ на часто возникающий вопрос: в чем же заключается любовь к себе? Как понять, что я себя люблю?
Защита
от ошибок
Вы убережетесь от распространенных ошибок и поймете, почему часто у человека, пытающегося отнестись к себе с любовью, не получается это сделать.
Техники
для ежедневного применения
Вы получите простые и эффективные техники развития любви к себе для ежедневного применения.
Медитация
Внутри мастер-класса есть медитация, помогающая ощутить любовь к себе
Блок 2. Алгоритм работы с ограничивающими убеждениями, мешающими отнестись к себе с любовью
«Любить себя эгоистично», «Нельзя любить себя просто так. Любовь нужно заслужить», «Я недостоин (недостойна) любви и уважения», — это только несколько из бесчисленного количества примеров бессознательных убеждений, которые мешают отнестись к себе с любовью. Для того, чтобы научиться относиться к себе с любовью, важно их выявить и трансформировать. Вот что есть внутри комплекта для решения этой задачи:
PDF-файл
Список самых распространенных ограничивающих и помогающих убеждений, а также подробные разъяснения возможных причин, как могли сформироваться те или иные ограничивающие убеждения. Понимание причин очень важно для последующей трансформации установок.
Видеоинструкция
Инструкция, как пользоваться PDF-файлом. Его недостаточно прочитать. Есть приемы, которые помогут при помощи этого файла «вытащить» из подсознания важные именно для Вас ограничивающие установки и правильным образом их трансформировать, найти помогающие убеждения, которые максимально подходят именно Вам.

Письменная практика
Практика для трансформации ограничивающих убеждений.
Медитация «Встреча с внутренним ребенком»
Львиная доля ограничивающих убеждений по поводу любви к себе обычно формируется в детском возрасте. Эмоции, пережитые в детстве, установки, в которые когда-то поверил ребенок, никуда не деваются. Они живут глубоко в подсознании взрослого человека и влияют на его жизнь. Детский опыт, который продолжает жить внутри взрослого человека, формирует часть личности, именуемую в психологии внутренним ребенком. Работа с этой частью личности позволяет достичь глубоких изменений.
Блок 3. Медитация «Матрешка»
Это медитативное упражнение имеет необычное название «Матрешка». Матрешка — это символ человеческой природы.
В сегодняшней медитации этот символ будет использован для глубокого знакомства с собой.
Вы сможете посмотреть на свой внутренний мир с необычного ракурса и при необходимости дать толчок позитивным изменениям.
Как видите, внутри комплекта много медитаций. Почему так? Дело в том, что любовь — это, в первую очередь, чувство. О нем можно рассуждать на логическом уровне, но этого недостаточно, для того, чтобы ощутить любовь внутри.
Медитации – это техники, которые работают за пределами логики и рациональных рассуждений. При помощи образов, концентрации на собственных ощущениях и эмоциях они запускают работу подсознания, помогают пробудить любовь, почувствовать ее внутри.
В чем особенность данного комплекта?
Возможно, Вы уже пытались работать над собой и развивать позитивное отношение
к себе. Многие люди при этом терпят неудачу, и вот почему.

Любовь к себе — понятие многогранное. Оно включает и эмоции, которые человек испытывает по отношению к себе, и действия, которые он совершает. За чувством любви к себе скрываются поддерживающие бессознательные установки. Наличие или отсутствие чувства любви почти всегда связано с тем, что происходило с человеком в детстве.
В большинстве ситуаций, стремясь научиться относиться к себе с любовью, человек пытается воздействовать только на одну из составляющих любви к себе. Поскольку на другие элементы целостной системы воздействия нет, результат отсутствует, или он минимален.


Материалы данного комплекта позволяют подойти к решению проблемы комплексно. У Вас появится возможность проработать бессознательные установки и увидеть их связь с тем, что происходило в Вашем детстве. Медитации помогут прийти в контакт с теплыми эмоциями по отношению к самому себе. Вам будут предложены простые техники, помогающие научиться проявлять любовь к себе на уровне действий.
У Вас в руках появятся не просто техники. Вы получите СИСТЕМУ для максимально эффективной работы с собой!
Стоимость комплекта
- Мастер-класс длительностью 1 час
- 3 аудиозаписи медитаций
- PDF-файл с ограничивающими и помогающими убеждениями на 18 страницах
- Видеоинструкции к техникам для проработки ограничивающих убеждений
- Простые и эффективные техники для ежедневного применения
Об авторе
Виктория Клешнина
— клинический психолог
— стаж работы — более 15 лет
— места работы: клиника неврозов (г.Москва), кафедра психиатрии, психотерапии и психосоматической патологии Российского университета дружбы народов, Центр реабилитации инвалидов детства «Наш солнечный мир».
Базовое образование
— Московский государственный медико-стоматологический университет, факультет клинической психологии (2006 г.)
— аспирантура, кафедра общей психологии Московского государственного медико-стоматологического университета
Постдипломное образование
Общее число учебных часов послевузовского образования и курсов повышения квалификации — более 2000.
— международная обучающая программа «Бодинамический анализ. Базовый курс», Институт бодинамики (Дания)
— международная обучающая программа «Психотерапия шоковой травмы в бодинамическом подходе», Институт бодинамики (Дания).
— программа «Психосоматика», Институт групповой и семейной психотерапии
— международная обучающая программа по Соматической терапии — Биосинтезу, Международный институт биосинтеза (Швейцария)
— программа «Эриксоновская терапия и гипноз», Институт групповой и семейной психотерапии

Остались вопросы?
Со мной легко связаться!
Напишите мне на почту, и я отвечу
на все интересующие Вас вопросы.

ОГРНИП 314500926500012
Согласие на обработку персональных данных