Как избавиться
от хронического чувства вины,
неустойчивой самооценки,
изматывающей самокритики

Развитие навыка относиться к себе с уважением и любовью и в том случае, когда он допускает ошибку. Вместо того, чтобы съедать себя изнутри, ему нужно научиться себя поддерживать. Страх допустить ошибку тогда сам собой начнет уходить. Не страшно допустить ошибку, если ты знаешь, что тебя при этом примут, не осудят, продолжат относиться хорошо и по-доброму. Особенно, если тот, кто не осудит и примет, — это ты сам.

У Марии не клеится личная жизнь. Все ее отношения развиваются по одному и тому же сценарию. Мария очень вкладывается в отношения, старается. Она симпатичная, добрая, милая, покладистая. Но ей попадаются мужчины, которые ее не ценят, пренебрегают ее интересами. Им с Марией хорошо, удобно, весело. Но их совершенно не интересуют Машины чувства и желания.

Сейчас Мария живет с мужчиной, который может вернуться домой под утро, даже не предупредив ее об этом. На попытки Марии выяснить отношения он говорит: «А что такого? Я просто гулял с друзьями. Имею право».

При ближайшем рассмотрении можно обнаружить, что Мария относится к себе пренебрежительно. На подсознательном уровне она не верит в то, что кто-то может ее искренне полюбить. Поэтому, когда кто-то обращает на нее внимание, она моментально откликается. Она не замечает, что уже на первых свиданиях мужчины демонстрируют пренебрежение. Сложно заметить неуважительное отношение к себе, если сам относишься к себе без уважения.

Внутри отношений Мария максимально подстраивается и не говорит о своих потребностях. Она терпит то, что терпеть нельзя.

Развитие навыка относиться к себе с любовью и уважением. Научившись относиться к себе с любовью, ей будет легче поверить в то, что кто-то другой тоже сможет ее полюбить. Научившись себя уважать, она сможет замечать проявления неуважения со стороны других людей и вовремя на них реагировать. Теплое и любящее отношение к себе поможет ей замечать свои потребности и желания, отстаивать себя и свою точку зрения в отношениях, находить правильный баланс между своими потребностями и потребностями других людей.