Друзья, этот текст я изначально написала в WhatsApp для человека, который находится в Харькове. Сейчас подумала, что он может быть полезен многим. Поэтому, немного структурировав и дополнив, я выкладываю его в виде статьи.
Если Вы находитесь в экстремальных условиях, следуйте простым правилам, чтобы помочь своей психике справляться со стрессом.
Представьте себе такую ситуацию. Человеку в состоянии гипноза внушают, что он – великий художник, например, Репин, а затем дают ему в руки кисть и просят что-нибудь нарисовать. Знаете, каков результат? Под гипнозом обычный человек конечно же не напишет гениальную картину, сопоставимую с полотнами Репина. Но уровень мастерства возрастет в разы.
Сегодняшнюю статью я хочу начать с данных статистики. В России около 30% людей, обратившихся за помощью в поликлинику к терапевту, на самом деле нуждаются в помощи психотерапевта. То есть причина их физического недомогания кроется не в патологических изменениях в тканях и органах, а в том, что эмоциональные переживания начинают проявляться в форме телесных симптомов.
Работая с клиентами, я ежедневно сталкиваюсь с неправильными убеждениями по поводу собственных эмоций. Если такие убеждения сильны, они могут существенно портить жизнь, становиться причиной эмоциональной дисгармонии.
Бывает ли так, что Вы не понимаете себя? Вы наблюдаете за своим поведением и искренне не можете разобраться: что Вами движет? Каковы мотивы Ваших действий? Почему возникают те или иные эмоции, и что вообще происходит внутри?
