Как начать медитировать? Пошаговая инструкция в формате электронной книги

Эта книга для Вас, если Вы:

  • ничего не знаете о медитации, но ищете простой и при этом мощный инструмент для саморазвития, достижения внутреннего равновесия и повышения собственной эффективности;
  • слышали о медитации, давно хотели ее освоить, но не знаете, с чего начать;
  • пробовали медитировать, но у Вас не получилось (одолевали посторонние мысли, было сложно расслабиться и т.д.);
  • практикуете медитацию и хотите познакомиться с новыми медитативными техниками.

meditation

Введите данные и получите электронную книгу к себе на почту

 

Что Вы получите?

Пошаговый алгоритм для освоения медитации. 36 листов полезной информации, которая подана в простой, понятной и наглядной форме. Вот скриншоты некоторых страниц книги:

11

12

13

14

15

16

17

18

19

20

 

 

 

Краткое содержание книги

Помимо моря практических упражнений и техник, простых и понятных инструкций Вы получите ответы на все часто встречающиеся вопросы, возникающие у людей, начинающих осваивать медитацию. Вы узнаете:

 

 

чем может быть полезна медитация лично Вам в Вашей повседневной жизни

как при помощи медитации достигать желаемых целей

простые и эффективные техники, идеальные для начинающих

 

правильное и удобное положение тела во время медитации

как долго и как часто нужно медитировать для достижения максимального эффекта

как встроить медитацию в самый загруженный график

 

как быть с отвлекающими мыслями и мыслемешалкой

как достичь состояния расслабления

как медитировать, если вокруг много отвлекающих факторов (маленькие дети, шумные соседи и т.д.)

 

техники медитации для управления своими эмоциями

7 коротких медитаций длительностью 1-2 минуты

особенности освоения медитации в домашних условиях

 

 

Об авторе книги

grizodub1

Давайте познакомимся. Меня зовут Виктория Гризодуб. Я - практикующий психолог со стажем работы более 10 лет. Медитация рассматривается мной вне религиозного и эзотерического контекстов, исключительно как мощная психологическая техника для саморазвития.

Помимо личного опыта практики медитации у меня есть богатый опыт профессиональной помощи клиентам посредством медитативных упражнений. Я хорошо знаю, как сделать процесс освоения медитации легким и быстрым. Мне известно, с какими сложностями сталкиваются люди во время обучения медитации. Я знаю, как эти сложности обойти. И, самое главное: я не обучаю медитации ради медитации. Я помогаю человеку построить его практику так, чтобы это положительным образом влияло на качество его жизни. И, поверьте, медитация - это настолько мощный инструмент, что с его помощью можно повлиять практически на любую жизненую сферу.

Чтобы убедиться в этом, введите свои данные на этой странице и скачайте книгу со всей необходимой информацией.

 

 

Введите данные и получите электронную книгу к себе на почту

 

ИП Гризодуб Виктория Владимировна ОГРНИП 314500926500012
Согласие на обработку данных